So bringt man eine Schlaflähmung zum Auslösen

In einem bestimmten Forum-Thread war die Diskussion über Schlaflähmung in vollem Gange. Der Thread-Ersteller hatte noch nie eine Schlaflähmung erlebt und wollte die Bedingungen dafür kennenlernen.

Ich hatte noch nie eine Schlaflähmung. Unter welchen Bedingungen tritt sie auf? Man möchte es doch einmal erleben, oder? Ist es eigentlich ungewöhnlicher, wenn man keine Schlaflähmung bekommt?

• [2]Ich glaube, ich hatte es auch einmal, aber die Auslösebedingungen sind mir unklar. Das mit dem Körper, der schläft, während das Gehirn wach ist – das ergibt für mich keinen Sinn.
• [3]Ich hatte es schon mal, aber meine Vermutung ist, dass es durch Schlafapnoe verursacht wird.
• [4]Es passiert mir manchmal in der Schwebe zwischen Wachsein und Schlaf.
• [5]Es kommt vor, wenn ich extrem erschöpft bin.
• [7]Ich hatte es einmal. Ich glaube, es passierte, als ich nicht tief schlief.
• [10]Ich denke, es passiert eher, wenn man müde ist, aber früh aufstehen muss.
• [11]Passiert mir oft. Wenn die Angst einsetzt, kann ich meinen Körper nicht mehr bewegen.
• [13]Ich habe gehört, dass der Kopf wach ist, aber der Körper sich noch im Schlafzustand befindet.

Während immer mehr Erfahrungsberichte über Schlaflähmung eingehen, stellt der Thread-Ersteller eine weitere Frage.

Ist es ein strukturelles Problem des Körpers?

• [15]Man sollte auf dem Rücken schlafen.
• [17]Als ich in der Mittelschule war, hatte ich es ständig, aber wenn ich „Hey!“ geschrien habe, konnte ich mich wieder bewegen.
• [18]Ich habe es erlebt, als ich extrem erschöpft war und Fieber über 39 Grad hatte.
• [20]Ein Ninja aus der Nachbarschaft sagte „Ka!“ zu mir, und dann passierte es.
• [21]Verstehe. Der Körper bewegt sich nicht, aber wenn ich „Woah!“ rufe, kann ich mich wieder bewegen.
• [22]Als ich noch in der Grundschule war, spielte ich nicht besonders gut Baseball. Wegen eines nicht sehr netten Mitschülers musste ich mich übermäßig bewegen. Als ich nach Hause kam, fiel ich ins Bett. Mitten in der Nacht konnte ich meinen Körper nicht bewegen, nur meine Augen. Es gab ein „Jami-Jami“-Geräusch, ich schwitzte kalt und hatte Angst. Ich schlief wie bewusstlos ein und als ich aufwachte, fühlte sich mein Körper unglaublich leicht an, und meine dynamische Sehschärfe war extrem verbessert.
• [23]Wenn ich zu lange aufbleibe, erschöpft bin und auf dem Rücken schlafe, passiert es mit hoher Wahrscheinlichkeit.
• [24]Bei mir ist es genauso. Vielleicht lag es auch am Stress. Man kann sich wirklich nicht bewegen. Vielleicht war es auch nur ein Traum.
• [26]Es ist ein Fehler im Gehirn bei der Unterscheidung zwischen wach und schlafend.

Während verschiedene Erfahrungsberichte zusammenkommen, wundert sich der Thread-Ersteller, warum er trotz Erschöpfung noch nie eine Schlaflähmung hatte.

Ich bin oft sehr erschöpft, aber hatte noch nie eine Schlaflähmung.

• [29]Wenn man erschöpft ist, wird der Schlaf tiefer. Vielleicht treten die Bedingungen nicht ein, wenn man erschöpft ist, aber wegen Stress nicht einschlafen kann?
• [30]Wenn man sich daran gewöhnt, wird es lästig und man schläft einfach wieder ein.
• [31]Wenn man mit leicht ausgestreckten Armen und nach oben gerichteten Handflächen schläft, tritt es leichter auf.
• [32]Es passiert mir nur selten, aber es ist beängstigend. Ich träume, aber die Empfindungen sind real, also fühlt es sich an, als wären Leute um mich herum. Ich kann mich nicht bewegen, und das macht Angst.
• [34]Es ist mir einmal passiert, als ich extrem erschöpft in der Badewanne saß. Ich saß da, mein Kopf war klar, aber mein Körper bewegte sich nicht! Ich dachte: Das ist eine Schlaflähmung!
• [37]Ich wollte mich im Halbschlaf umdrehen und konnte mich nicht bewegen. Dann hörte ich ein „Piking!“-Geräusch aus meinem Körper.
• [38]Ich dachte auch, dass diese Art von Phänomen eine Lüge, Einbildung oder Missverständnis sei, bis meine Familie krank wurde und mein Stress am höchsten war. Ich war bei vollem Bewusstsein, konnte aber meinen Körper nicht bewegen. Ich dachte ziemlich ruhig: „Also das ist eine Schlaflähmung.“ Es hat sich nach etwa 2 Minuten gebessert.
  
• [39]Psychischer Stress macht es wahrscheinlicher. Als es mir zum ersten Mal passierte, versuchte ich zu schreien, aber ich konnte keine Stimme herausbringen.
• [40]Genau das. Seit ich mit der Behandlung angefangen habe, passiert es überhaupt nicht mehr.

Mit fortschreitender Diskussion wird die Verbindung zwischen Stress und Schlaflähmung deutlicher.

Ich verstehe, also hat es mit Stress zu tun. Das bedeutet wohl, dass ich trotz allem meinen Stress gut abbauen kann.

• [43]Als ich Nachtschichten hatte, ist es passiert. Ich war definitiv erschöpft.
• [44]Wenn es passiert, kribbelt mein Körper und ich weiß, dass es kommen wird, wenn ich jetzt einschlafe. Meistens kommt im Traum etwas auf mich zu, meine Brust wird eng, und wenn ich verzweifelt kämpfe, wache ich auf. Ich frage mich, ob ich sterben würde, wenn ich nicht kämpfen würde. Jetzt wo ich darüber nachdenke, könnte es Schlafapnoe sein.
• [45]Jetzt wo du es erwähnst – seit ich ein Beatmungsgerät benutze, habe ich es nicht mehr.
• [47]Bei mir genauso.
• [48]Wenn der Körper beim Schlafen belastet wird, tritt eine Schlaflähmung auf.
• [49]Ich hatte es schon über 100 Mal, aber Schlaflähmung ist ein Traum. Ich denke auch, dass es mit Erschöpfung zusammenhängt, aber das ist von Person zu Person unterschiedlich.
• [50]Unter einer schweren Decke schlafend passiert es mir oft.
• [51]Früher wurde oft der Bauchbereich schwer, aber jetzt nicht mehr.
• [52]Es wird durch Stress oder Erschöpfung ausgelöst. Bei gesunden Menschen tritt es grundsätzlich nicht auf.
• [53]Es gibt also zwei Muster: Schlafapnoe und Stress.
• [54]Vielleicht sind beide grundlegende Faktoren. Sowohl Schlafapnoe als auch Stress können den Schlaf flacher machen.
• [55]Ich hatte es einmal und es fühlte sich an, als würde mein Gehirn kribbeln.
• [58]Wenn die Schlaflähmung vorbei ist und man wegen Müdigkeit gleich wieder einschläft, kommt sie zu 100% wieder. Ich bleibe dann lieber eine Weile wach.
• [59]Ich habe Schlaflähmung nur einmal erlebt. Die Halluzination, dass sich meine Bettdecke von selbst bewegte, und die Gehörhalluzinationen waren beängstigend, aber ehrlich gesagt auch faszinierend.
  

Das Thema verlagert sich auf die Körperbewegung und Empfindungen während der Schlaflähmung. Was in Japan als „Kanashibari“ (wörtlich: „mit Metall gebunden“) bezeichnet wird, ist im Ausland als „Schlafparalyse“ bekannt.

• [64]Der Kiefer macht eine Bewegung, als würde man den Mund öffnen und ruckartig seitlich bewegen. Der kleine Finger kann man normal beugen.
• [65]Es passiert, wenn man zu oft einnickt und übermüdet und benommen ist.
• [67]Ich weiß genau, was du meinst. Manchmal fühle ich, dass gleich eine Schlaflähmung kommt. Wenn ich es ignoriere und weiterschlafe, kommt oft ein angsteinflößender oder erschreckender Traum, und genau in dem Moment, wenn es besonders gruselig oder erschreckend wird, setzt die Schlaflähmung ein.
• [68]Wenn ich eine Schlaflähmung ignoriere, gibt es in meinem Kopf ein lautes Gefühl, wie ein Wecker, und es wird so beängstigend, dass ich sie immer auflöse. Gibt es jemanden, der das versteht? Ich würde gerne einmal über dieses beängstigende Gefühl hinausgehen.
• [71]Meinst du das extrem laute Geräusch im Kopf? Ich habe ein Explosionsgeräusch und ein „Buuuum“-Geräusch gehört.
• [72]Am merkwürdigsten ist eine Schlaflähmung im leichten Traumzustand. Am Morgen begreifst du, dass es Zeit zum Aufwachen ist, und willst aufstehen, aber du stehst nicht auf. Die Augen öffnen sich etwas, aber sie sind extrem schwer und zittern.
• [73]Ja, genau das. Die Geräusche sind unterschiedlich. Ich habe schon Schritte, ein „Zawa-Zawa-Zawa“-Geräusch oder eben das „Buuuum“ gehört.

Die Erfahrungsberichte über seltsame Geräusche und Halluzinationen während der Schlaflähmung gehen weiter. Die onomatopoetischen Ausdrücke verleihen den Beschreibungen eine besondere Eindringlichkeit.

• [76]Ein „Jaka-Jaka-Jaka“-Geräusch, als ob sich etwas nähert.
• [77]Ah! Ich weiß, was du meinst!
• [80]Entweder starkes Ohrensausen oder ein „Buuuum“-artiges Geräusch. Es fühlt sich an, als wäre man kurz davor, durch einen Würgegriff bewusstlos zu werden. Man denkt, man würde sterben. Und dann, wenn die Schlaflähmung vorbei ist, schläft man sofort wieder ein. Deshalb dachte ich anfangs, ich hätte nur von einer Schlaflähmung geträumt.
• [81]Während der Schlaflähmung hat man Halluzinationen. Ich sah einen Geist und war seltsamerweise überzeugt: „Das ist ein Geist, der einem die Hoden zerquetscht!“