Ich bin ein Meister des luziden Träumens und erkläre euch, wie es geht

Ein luzider Traum (japanisch: Meisekimu) ist ein Traum während des Schlafs, bei dem man sich bewusst ist, dass man träumt. Menschen, die luzide Träume erleben, berichten oft, dass sie die Traumsituation nach Belieben verändern können.

[1] Seit der Oberschule habe ich luzides Träumen trainiert. Allerdings habe ich vor etwa einem Jahr damit aufgehört, weil es sich auf meine Gesundheit auswirkte.

• [2] Fühlt man sich nicht schlecht, wenn man versucht, absichtlich zu träumen?

[3] >>2 Kommt darauf an. Wenn man es auf die Spitze treibt, wird man definitiv krank.

• [5] Na ja, man sagt ja, dass man in Phasen leichten Schlafs träumt. Wenn man also absichtlich versucht, leichten Schlaf herbeizuführen, wird man doch krank, oder?

[11] >>5 Das Idealste ist, die Kontrolle nur dann zu übernehmen, wenn man träumt. Aber während des Trainings nimmt die Häufigkeit der Träume deutlich zu. Man wird unweigerlich krank.

• [4] Bitte erklären Sie die Methode.

[6] Ein Traumtagebuch zu führen ist am besten, aber es geht auch ohne. Ich selbst habe es bis zu einem gewissen Grad ohne geschafft.

• [7] Aber beim Traumtagebuch vergisst man doch alles, sobald man aufwacht, oder?

[8] Zuerst gibt es Stufen. Stufe 0: Man träumt so gut wie nie. Stufe 1: Man träumt, kann sich aber kaum erinnern. Stufe 2: Manchmal bemerkt man, dass es ein Traum ist, wacht aber sofort auf, wenn man es bemerkt. Stufe 3: Man träumt, wacht nicht auf, auch wenn man bemerkt, dass es ein Traum ist, kann ihn aber nicht kontrollieren. Stufe 4: Innerhalb der gegebenen Umgebung des Traums hat man eine gewisse Kontrolle. Stufe 5: Man kann alles tun, sogar den Traum selbst verändern. Ich habe übrigens Stufe 5 erreicht.

[9] Stufe 4 bedeutet zum Beispiel: Angenommen, man träumt, man sei mit Freunden in einem Vergnügungspark. Wenn man merkt: „Das ist ein Traum!“, kann man den Freund neben sich schlagen, verschiedene andere Attraktionen ausprobieren oder versuchen, vom Riesenrad zu springen. Aber man kann die Situation, im Vergnügungspark zu sein, oder die Menschen um sich herum noch nicht verändern.

[10] Und selbst innerhalb der Stufe 4 gibt es Leute, die sich im Rahmen realistischer Handlungen frei bewegen können, und solche, die auch surreale Dinge tun können. Zum Beispiel ein Kamehameha abfeuern, fliegen oder einen Zerstörungsstrahl aus dem Mund schießen.

[14] Übrigens gibt es anscheinend auch Leute, die das von Anfang an ohne Training können. Unter Studenten der Universität Tokio gibt es selten welche, die im Traum lernen können. Es soll auch erstaunliche Leute geben, die sogar die Häufigkeit ihrer Träume kontrollieren können, aber das kann ich nicht erklären, weil ich es selbst nicht kann.

• [15] Stimmt. Letztendlich ist das eher was für Leute, die der Realität entfliehen wollen, nicht wahr? Wenn das reale Leben erfüllend wird, werden Träume irgendwie egal. Aber wird die Vorstellungskraft nicht enorm gesteigert, wenn man Träume kontrollieren kann? Als ob man das Unterbewusstsein steuern könnte.**

[18] >>15 Nun ja, das Wichtigste ist, für ein erfülltes reales Leben ausreichend zu schlafen.

• [16] Fliegen kann ich, aber ein Kamehameha habe ich noch nie geschafft.**

[22] >>16 Wenn du es perfektionierst, schaffst du es.

• [20] Weil man keine Träume mehr sieht, wenn man tief und fest schläft.

[24] Übrigens gibt es individuelle Unterschiede, und manche Leute kommen anscheinend ab einem bestimmten Punkt nicht mehr weiter, egal wie viel sie trainieren. Na ja, wer es ausprobieren möchte, soll es versuchen. Zuerst muss man sich anstrengen, sich an seine Träume zu erinnern. Es ist mühsam, aber legt euch Papier und Stift neben das Kissen.

[25] Leute, die selten träumen, sollten mehrere Wecker stellen und versuchen, wieder einzuschlafen (Snoozen), zwei- oder dreimal. Oder ein Nickerchen machen. Das erleichtert das Träumen.

[26] Wenn ihr auch nur die leiseste Erinnerung daran habt, geträumt zu haben, strengt euch sehr an, euch an den Traum zu erinnern und schreibt alles auf Papier.

[27] Beim Schreiben ist es wichtig, so detailliert und lebendig wie möglich zu sein. Welcher Ort es war, wer sonst noch da war, welche Geräusche es gab, die eigenen Gefühle und Empfindungen zu diesem Zeitpunkt – alles, woran man sich erinnern und was man aufschreiben kann, sollte notiert werden (Wichtig!). Einfach nur „Ich war mit Freunden im Vergnügungspark“ reicht nicht.

• [28] Ich bin auch auf Stufe 5, aber die Häufigkeit ist gering. Gibt es eine Methode, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen?

[31] >>2 Mir fällt nur ein, absichtlich wieder einzuschlafen (Snoozen). Aber ist es nicht gut, wenn die Häufigkeit auf Stufe 5 gering ist? Ich träume jedes Mal, unabhängig von meinem Willen, und fühle mich deshalb eindeutig schlecht.

[29] Na ja, fürs Erste einfach fleißig Traumtagebuch führen. Leute, die sagen, dass sie trotz Traumtagebuch keine Fortschritte machen, schreiben wahrscheinlich zu wenig auf. Wenn ihr euch erinnert, im Vergnügungspark gewesen zu sein, schreibt auf, wie viele andere Leute da waren, was ihr anhattet, welche Attraktionen es gab, die Farben der Attraktionen, Gerüche, die Temperatur, das Wetter – einfach alles.

[30] Und der nächste wichtige Punkt ist, darüber nachzudenken: „An welchem Punkt hätte ich merken können, dass es ein Traum ist?“. Während man das Traumtagebuch schreibt und sich erinnert, denkt man über die Punkte nach, bei denen man im Nachhinein sagen kann: „Ah, dieser Punkt war seltsam im Vergleich zur Realität.“ Man reflektiert: „Warum habe ich hier nicht gemerkt, dass es ein Traum ist?“

[33] Nun, ich habe zwar gesagt, ich erkläre es, aber viel mehr Training gibt es eigentlich nicht. Das Aufschreiben auf Papier habe ich nur gemacht, als ich von Stufe 4 auf Stufe 5 aufgestiegen bin. Allein das intensive Erinnern hilft schon sehr.

[34] Ein weiterer Trick ist, wenn man durch Training gelernt hat, es zu bemerken: Versucht, seltsame, zur Situation unpassende Handlungen vorzunehmen. Wenn ihr in der Schule lernt und merkt, dass es ein Traum ist, reicht es nicht, nur zu denken: „Ah, das ist ein Traum.“ Wenn ihr es bemerkt, versucht Dinge wie: „Okay, ich schlage das Fenster ein und springe nach draußen!“

[35] Das Training habe ich erklärt, als Nächstes erzähle ich von den körperlichen Veränderungen, die tatsächlich auftreten.

[36] Zuerst werden die Trauminhalte der Realität immer ähnlicher. Am Anfang gibt es Träume, in denen man sich eindeutig in einer seltsamen Welt befindet, wie in einer Fantasiewelt. Aber mit fortschreitendem Training werden es immer mehr Welten, die der realen Welt ähneln.

[37] Dann nimmt die Häufigkeit der Träume deutlich zu. Wenn man weiter trainiert, träumt man fast jedes Mal, wenn man schläft.

[38] Und was besonders erstaunlich ist: Die Sinneswahrnehmungen ähneln denen der Realität. Zum Beispiel, wenn man jemanden berührt, fühlt es sich fast genauso an wie in der Realität. Das Erschreckende ist jedoch – vielleicht nur bei mir – dass ich auch Schmerzen spüren konnte. Als ich im Traum mit einem Messer gestochen wurde, war es sehr schmerzhaft und beängstigend.

[39] Und wenn man die letzte Stufe erreicht, kann man oft nicht mehr zwischen Realität und Traum unterscheiden. Das war der Grund, warum ich mit dem Traumtagebuch aufgehört habe.

[40] Das war’s! Ende.

• [42] Ich will der Realität entfliehen, kann aber keine Träume sehen, machen Sie keine Witze!

[44] >>42 Strengen Sie sich an und trainieren Sie.

[45] Man bemerkt nicht jedes Mal, dass es ein Traum ist. Das Problem sind die Male, bei denen man es nicht bemerkt.

[47] Mir ist es übrigens passiert, dass ich geträumt habe, wie ich am Arbeitsplatz meinen Vorgesetzten wütend anschreie: „Ich kündige!“ und davonstürme. Als ich morgens aufwachte, bereute ich es und rief meinen Vorgesetzten an, um mich zu entschuldigen, worauf er nur sagte: „Hä? Was reden Sie da?“ Wenn man es übertreibt, kann man wirklich nicht mehr zwischen Realität und Traum unterscheiden, also seid vorsichtig. Lebt wohl.

• [48] Nutzen Sie diesen Schwung und versuchen Sie sich an einer außerkörperlichen Erfahrung.
• [46] Vielen Dank für Ihre Mühe. Ich werde es als Referenz nutzen.