Como induzir a paralisia do sono

Em um fórum online, a discussão sobre paralisia do sono estava esquentando. O autor do tópico nunca experimentou a paralisia do sono e quer saber as condições para isso acontecer.

Nunca tive paralisia do sono, quais são as condições para que isso aconteça? Seria legal experimentar pelo menos uma vez. Aliás, é raro não ter paralisia do sono?

• [2]Eu também acho que tive uma vez, mas as condições são desconhecidas. Dizem que é quando o corpo está dormindo, mas o cérebro está acordado, não faz sentido, né?
• [3]Já tive, mas meu palpite é que a causa é a apneia do sono.
• [4]Já aconteceu comigo quando estava no limiar entre estar acordado e dormindo.
• [5]Acontece quando estou extremamente cansado.
• [7]Aconteceu comigo só uma vez. Acho que foi quando não estava dormindo profundamente.
• [10]Acho que acontece mais facilmente quando estou cansado e com sono, mas preciso acordar cedo.
• [11]Acontece frequentemente comigo. Quando o medo toma conta, meu corpo fica paralisado.
• [13]Ouvi dizer que a cabeça está desperta, mas o corpo continua em estado de sono.

Enquanto relatos de experiências com paralisia do sono surgem, o autor do tópico faz mais perguntas.

É um problema estrutural do corpo?

• [15]Deite-se de costas.
• [17]Na época do ensino fundamental, isso acontecia com frequência, mas quando eu fazia “oraaaa!” conseguia me mover razoavelmente bem.
• [18]Experimentei quando estava extremamente cansado e quando minha febre passou de 39 graus.
• [20]Aconteceu quando um ninja da vizinhança me disse “Kaaaa”.
• [21]Entendo. O corpo não se move, mas quando faço “uooooo” consigo me mover.
• [22]Quando era criança, jogava beisebol sem muita habilidade, e por causa de um veterano não muito bom, me movimentei demais. Voltei para casa e caí na cama. De noite, não conseguia mover o corpo, só os olhos… Tinha um ruído “jami jami” constante, suava frio e fiquei com medo. Dormi como se tivesse desmaiado e quando acordei, meu corpo estava surpreendentemente leve e minha visão periférica estava incrível.
• [23]Quando fico acordado até tarde e estou cansado, se deitar de barriga para cima, acontece com alta probabilidade.
• [24]Comigo também. Talvez tenha sido estresse também. Realmente não consigo me mover. Pode ter sido um sonho.
• [26]É um bug cerebral na distinção entre estar acordado e dormindo.

Enquanto vários relatos se acumulam, o autor do tópico sente-se intrigado por nunca ter experimentado a paralisia, mesmo estando muito cansado.

Já fiquei extremamente cansado várias vezes, mas nunca tive paralisia do sono.

• [29]Quando você está cansado, o sono fica mais profundo. Talvez seja preciso estar cansado, mas com insônia por estresse, ou outras condições específicas?
• [30]Quando você se acostuma, fica entediado e volta a dormir.
• [31]É mais fácil acontecer se você dormir com os braços ligeiramente abertos e as palmas das mãos para cima.
• [32]Acontece raramente comigo, mas é assustador. Estou sonhando, mas a sensação é real, parece que tem pessoas ao meu redor, não consigo me mover, é assustador.
• [34]Aconteceu comigo quando estava extremamente cansado e tomando banho. Estava sentado, minha cabeça estava claramente consciente, mas meu corpo não se movia! Percebi que era paralisia do sono!
• [37]Eu estava tentando me virar na cama, sonolento, não consegui me mover e ouvi um som “pikiin!” vindo do meu próprio corpo.
• [38]Eu também achava que esse tipo de fenômeno era mentira, ilusão ou mal-entendido, mas experimentei quando minha família ficou doente e meu estresse estava no máximo. Estava completamente consciente, mas meu corpo não se movia. Pensei calmamente “então isso é paralisia do sono”. Passou depois de uns 2 minutos.
  
• [39]É mais provável acontecer quando se está mentalmente cansado. Na primeira vez, tentei gritar, mas nem a voz saía.
• [40]Exatamente isso. Desde que comecei o tratamento, nunca mais aconteceu.

À medida que a discussão avança, a relação entre estresse e paralisia do sono começa a ficar evidente.

Entendi, então o estresse está relacionado. Isso significa que, de um jeito ou de outro, consigo aliviar meu estresse, né?

• [43]Aconteceu quando eu trabalhava no turno da noite. Certamente estava com fadiga acumulada.
• [44]Quando acontece, sinto um formigamento no corpo e sei que se dormir agora, provavelmente vai acontecer. Geralmente, algo se aproxima no sonho, o peito fica apertado e quando luto desesperadamente, acordo. Às vezes penso que se não resistir, vou morrer. Pensando bem, pode ser apneia do sono.
• [45]Agora que você mencionou, desde que comecei a usar o respirador, nunca mais aconteceu.
• [47]Igual comigo.
• [48]Quando o corpo sofre estresse durante o sono, ocorre a paralisia.
• [49]Já aconteceu mais de 100 vezes comigo, mas a paralisia do sono é um sonho. Além disso, acho que cansaço e outras coisas estão relacionadas, mas deve variar de pessoa para pessoa.
• [50]Acontece frequentemente quando durmo com um cobertor pesado.
• [51]Antigamente, sentia frequentemente peso na região do estômago, mas agora não sinto mais.
• [52]Acontece devido ao estresse e fadiga. Basicamente não acontece com pessoas saudáveis.
• [53]Existem dois padrões então. Apneia do sono e estresse.
• [54]Talvez ambos sejam fatores causais fundamentais. Tanto a apneia do sono quanto o estresse tornam o sono mais leve, independentemente do corpo.
• [55]Tive uma vez e foi como se meu cérebro estivesse formigando.
• [58]Se a paralisia do sono passa e você volta a dormir porque ainda está com sono, 100% de chance de ter paralisia novamente. Então, fico acordado por um tempo.
• [59]Tive paralisia do sono apenas uma vez. Foi assustador ter alucinações do cobertor se movendo e ouvir vozes misteriosas, mas honestamente foi divertido.
  

O tópico muda para como mover o corpo durante a paralisia e as sensações experimentadas. No Japão, esse fenômeno é chamado “kanashibari” (amarrado com metal), enquanto internacionalmente é conhecido como “paralisia do sono”.

• [64]O queixo é como abrir a boca e mover para os lados em espasmos. O dedo mindinho dobra normalmente.
• [65]Acontece quando durmo demais, dormindo e acordando várias vezes, ficando em estado de torpor.
• [67]Entendo perfeitamente. Às vezes sinto que a paralisia vai acontecer. Frequentemente, se eu ignorar e continuar dormindo, tenho sonhos assustadores ou surpreendentes, e a paralisia acontece exatamente nos momentos de medo ou surpresa.
• [68]Quando deixo a paralisia acontecer, tenho uma sensação barulhenta, como se houvesse um despertador dentro da minha cabeça, fico com medo e acabo saindo da paralisia. Alguém mais entende? Queria superar essa sensação assustadora uma vez.
• [71]Aquele som extremamente alto na cabeça? Já ouvi sons de explosão e um zumbido “buuuum”.
• [72]A paralisia do sono em estado de sonho leve é a mais incompreensível. De manhã, reconheço que é hora de acordar e penso “vou levantar bruscamente”, mas não consigo. Meus olhos abrem um pouco, mas estão extremamente pesados e tremendo.
• [73]Sim, exatamente isso. Há vários tipos de sons. No passado, ouvi passos de pessoas, um som “zawazawazawazawa”, ou aquele “buuuum”.

Continuam os relatos sobre sons estranhos e alucinações durante a paralisia do sono. As onomatopeias (palavras que imitam sons) usadas nas descrições vívidas destacam a estranheza deste fenômeno.

• [76]Um som como “jakajaka jakajaka” de algo se aproximando.
• [77]Ah! Entendo!
• [80]Ou é um zumbido intenso no ouvido ou um som tipo “buuuum”. A sensação é como estar prestes a desmaiar com um estrangulamento. Sinto que vou morrer se continuar assim. E depois que a paralisia passa, volto a dormir imediatamente. Por isso, no início, pensei que tinha sonhado com a paralisia.
• [81]Durante a paralisia, tenho alucinações. Vi um fantasma e tive a estranha convicção de que “este é um fantasma que esmaga testículos!”