求教灵魂出窍的方法

[1] 请教我灵魂出窍的方法。

• [23] 那我们先从清醒梦开始试试？

[28] >>23 说起来，灵魂出窍确实是在清醒梦的延长线上呢。

• [30] >>28 嗯。或者说，只是方法不同，本质上是差不多的东西啦。
• [3] 想象一下像是从身体里拉出绳子的感觉。

[6] >>3 可我每次都是不知不觉就睡着了啊。

• [15] 平时就经常看看表确认“这不是梦”。平时就经常看看手掌的纹路确认“这不是梦”。平时就经常看看报纸或书确认“这不是梦”。如果是梦里，每次看表时间都会不一样。如果是梦里，手掌的纹路可能会很光滑或者只有几条。如果是梦里，报纸或书的内容会意义不明，写着些乱七八糟的东西。

[20] >>15 也就是说，必须养成看手之类的习惯对吧。

• [38] >>20 就是这样。意识到是梦之后，可以直接在梦里玩，也可以当场躺下，试着向旁边滚，就能“咻”地一下脱离出来。刚开始可能会经常醒过来，但慢慢就能持续更长时间，不用担心。

[39] >>38 有可能永远不醒过来吗？

• [50] >>39 如果可能的话，我（现实中的我）大概就不会在这里了吧。
• [103] 确认手掌真的很有效果。
• [19] 睡觉的时候，像倒带一样回想当天发生的事情。
• [22] 这个季节正好合适。傍晚时分拉开窗帘，在窗边睡觉。这样很容易恰到好处地发生快速眼动，也就容易鬼压床。之后就要靠经验了。多失败几次，掌握感觉吧。

[27] >>22 睡觉的时候，需要做什么特别的事情吗？

• [35] >>27 注意别中暑就行，其他随便怎样都好。光线亮的话，睡眠自然会变浅。在能有意识地引发鬼压床之前，试试这个方法不错。

[41] >>35 这就是所谓的绳索法吧。关于绳索法： 据说第一种绳索技巧是文章作者凯莉·布朗女士也尝试过的最正统的方法。虽说是绳索，但用的不是真正的绳子，而是“想象中的绳索”。首先，躺在床上，想象一根绳子从天花板垂到自己身上。据说这时可能会感到轻微的眩晕，但这不是危险的征兆，不用在意继续下去就好。当绳索能清晰地想象出来后，就用手握住它，慢慢地向天花板爬上去。关键在于，要坚持不懈地重复这个过程，直到“星光体”脱离肉体。

• [107] 我成功脱离过一次，真的和身体有像橡皮筋一样的东西连着。
• [25] 我大概花了3年时间，看了各种网站努力尝试，但一次都没成功过。现在偶尔也会试试，顶多能到身体振动、僵住的程度，完全没有要脱离出来的迹象。
• [26] 还有就是梦境日记呢。必须得做到每天都做梦才行。

[31] >>26 说起来我没记梦境日记… 我会努力保证每天都做梦的！

• [42] >>31 据说梦是在整理记忆时产生的多余记忆，很快就会被忘记。所以，醒来后要赶紧把梦从头到尾大概记录下来，写要点也有效果。坚持下去就不会忘记梦了，能写得越来越详细。

[43] >>42 那看来最好放在枕边呢。

• [49] >>43 笔记本最好保持打开的状态哦。

[53] >>49 自动铅笔的笔芯也稍微露出来一点。

• [45] >>42 这个真的很有效果。我以成为离脱高手（※）为目标也没多久，但已经能清楚地写下梦的内容了。刚开始的时候，最好不要睡回笼觉，专心写梦境日记大概两周左右比较好。 ※离脱高手：指擅长灵魂出窍的人。停留时间的标准是30分钟以上。

[51] >>45 原来如此，总之先坚持写梦境日记就好对吧。

• [57] >>51 早上醒来马上写比较好哦。不然不到一分钟就会忘记了。睡觉时在旁边准备好能记录的东西吧。如果嫌准备日记本麻烦，可以找找手机APP。

[59] >>57 了解了。

• [29] 虽然有说法说明晰梦时不能动身体，但还是会忍不住动啊。
• [32] 初中的时候明明很容易做到，现在却不行了。
• [36] 感觉挺危险的啊。
• [44] >>36 嗯，真到了能实际进行灵魂出窍（操控梦境）的阶段，梦和现实的记忆有时会混淆，要说危险也确实挺危险的。另外，过去似乎也发生过把梦境世界和现实世界搞混而跳楼之类的事情。

[46] >>44 这也太可怕了。感觉总有一天会分不清梦和现实。

• [61] >>46 虽说明晰梦说到底也只是逼真的梦而已，仔细观察看到的景象，总会有些地方有破绽、让人感觉不舒服，或者有不合常理的地方。所以，平时养成观察周围的习惯，应该就不会搞错了。还有，养成看手掌的习惯，以及确认“现在这个世界是现实还是梦？”也很有效果。手掌的结构在梦里很容易出现破绽，根据我的经验，有时自己的手是透明看不见的。明明是透明的却能抓住东西。养成习惯后在梦里也会做同样的动作，就能增加意识到是梦的机会哦。

[63] >>61 比如说指纹形状奇怪之类的？我会试着养成习惯的。

• [66] >>63 指纹也是，有时候手指的方向或者数量也不对。

[67] >>66 果然还是有模糊的地方呢。

• [37] 我的情况是，意识到梦是梦的时候会突然被鬼压床，如果在那里能维持住景象直到鬼压床解除，灵魂出窍（清醒梦）就成功了。之后就是自由地做些什么，和梦里的居民进行些驴唇不对马嘴的对话，或者看电视里莫名其妙的东西。

[40] >>37 好羡慕啊。

• [47] 真惊讶现在还有这么多离脱高手。体脱帖（关于体外离脱的帖子）消失很久了呢。

• “帖子（スレ）”是指网络论坛上关于特定话题的一系列帖子（thread）的日语网络用语。*

• [64] >>47 以前在灵魂出窍的帖子里，我曾经请求过一个固定ID用户（使用固定昵称的人）“请在梦里生活100年再回来”。真怀念啊。

• “固定ID用户（コテハン）”是指“固定昵称”的缩写，是在网络论坛等地方持续使用特定名字（昵称）的用户的日语网络用语。*

[65] >>64 在现实世界里大概是多久呢…

• [68] >>65 他大概半天就回来了，应该就那么久吧。只是大脑错觉以为是100年而已吧。梦真是不可思议呢。

[69] >>68 确实是这样呢。所以，才会有永远无法醒来的说法是不可能的吧。

• [73] >>69 如果可以的话我倒是想啊。想一直保持半梦半醒的状态在梦的世界里徘徊。

[76] >>73 非常理解（迫切地）。

• [58] 与其说灵魂出窍，我倒是会鬼压床哦。

[60] >>58 我从没被鬼压床过。

• [62] 太羡慕了。
• [70] 还有，体验VR游戏或视频的话，梦的清晰度会提高，在梦里活动也会变得更容易哦。

[71] >>70 好厉害！

• [74] >>70 只要视觉能解决，触觉之类的由大脑补充就行了呢。真是方便的设计啊。
• [84] >>74 VR真的是个好工具。多亏了它，我（在梦里）跑或者游泳都变得很顺畅了。
• [86] >>84 难道说，你身体不方便吗？
• [90] >>86 是在说梦里的事啦（笑）。不方便的只有我的日语就够了（笑）。就算对灵魂出窍没兴趣，梦也会变得更有趣，所以希望大家试试VR。现在用智能手机也能玩，门槛很低了。
• [72] 我最多只能体验几分钟的离脱，真羡慕那些能长时间离脱的人。真的差点分不清梦和现实了，停了有段时间了，不过也许该久违地再试试看。

[75] >>72 差点分不清了吗！？

• [77] >>72 恢复原状应该很容易的，再试一次吧。
• [85] 听说身体睡着大脑醒着的半梦半醒状态比较好，我也试过一阵子，结果刚要睡着的时候就频繁出现幻听、幻觉、鬼压床，就放弃了。
• [87] 我也想请教一下，那个叫翻滚法（Rolling）的方法，是不是必须得仰卧才行啊？帖子里写着可以用喜欢的姿势睡，但又说翻滚法是旋转180度来脱离，所以我就有疑问了。侧卧睡不行（NG）吗？
• [93] 现实中的姿势关系不大。只要能睡着就行了。
• [95] 就算仰卧睡，有时也会在侧卧的状态下被鬼压床。
• [97] 原来如此，谢谢。我连最关键的鬼压床阶段都完全到不了。这个只能慢慢来了，没办法呢。
• [102] >>97 累的时候比较容易发生哦！跑步之类的也有效果。
• [100] 我觉得不一定非要经历鬼压床。只要能在梦里自由活动，就有办法。顺便说下，我没写梦境日记，因为嫌麻烦。总之，在现实世界里确认“这不是梦吗？”这点很重要。
• [106] 凭感觉来说，创造一种身体睡着但头脑醒着的状态比较好。在不困的时候闭着眼睛躺着思考问题，比较容易成功。
• [98] 我也想做清醒梦。想灵魂出窍。