原来鬼压床和灵异无关，竟然是“睡眠瘫痪”！Σ(ﾟДﾟ；！？

[摘要]鬼压床并非鬼怪作祟，而是一种叫做“睡眠瘫痪”的睡眠障碍。本文将解说鬼压床的原因与应对方法。・鬼压床（金缚り）一词源于佛教用语“金缚法”，过去被认为是鬼怪引起的超自然现象。・近年来随着科学研究的进展，现在认为它是一种叫做“睡眠瘫痪”的睡眠障碍。・睡眠质量差或睡眠时间不足时，更容易发生鬼压床。

金缚法：日本佛教中，用于使特定对象无法动弹的修法。

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• [5]是啊，我听说过这种说法。但我还是觉得（鬼）是存在的啊。要说为什么，因为我经历鬼压床的时候，眼前确实有个人。虽然那之后就再也没遇到过了。
• [10]>>5 鬼压床的时候，总感觉有什么东西在吧。
• [14]青春期的时候经常遇到呢。现在偶尔也会有，不过我会立马解开然后接着睡。有时候确实能感觉到气息，但反正没害处，就睡了。
• [15]鬼压床啊，就是那种“哦哦，要来了要来了”能提前感觉到的，跟“哦哦，腿要抽筋了，果然来了”是同样的感觉呢。
• [20]>>10 不是什么气息啦，是真的有东西在那儿。就站在我眼前一直盯着我看。是全黑的影子呢，还是什么全黑的东西。你那边只是感觉到气息吗？看来是到你附近了呢。
• [21]>>1 部分是这样。（但）没有证据能说明全部都是。
• [22]在梦里被鬼压床，想着“动起来啊——”，使劲想动手动不了，结果一拳打在墙上醒了过来。
• [25]>>20 那是做梦啦。就算说大脑醒着，也是半睡半醒的状态。解开之后就消失了。
• [29]鬼压床和灵魂出窍，大概20年前开始就一直被说是睡眠障碍了。
• [30]>>22 我也遇到过～。被自己使劲发出的声音吓醒了。
• [31]>>25 是梦吗？是这样吗，是梦啊。明明那么拼命地想动来着。明明记得那么清楚。
• [34]身体睡着了，但头脑是半醒着的状态。
• [36]是能睁开眼但身体动不了吗？
• [37]>>29 不过，关于灵魂出窍，我是能知道周围情况的哦。我的情况是能知道家外面的状况。那难道是听觉醒了，把声音虚拟成了影像吗？
• [39]做那种想起床却起不来的梦的时候，真的超级累。
• [41]>>31 之后不就什么事也没有就睡着了吗？跟清醒梦一样，某种程度上能按自己的想法来。觉得害怕→肯定有鬼→鬼就出现了。觉得害怕→肯定有女高中生→女高中生就出现了。
• [42]十几岁的时候经常被鬼压床呢。也遇到过几次类似灵异现象的事，但那大概是因为半睡半醒，像做梦一样吧。虽然自己感觉意识清醒，已经醒了。
• [46]哪是最近啊，这说法不是说了有30年左右了吗？
• [51]你说那呻吟声和压在身上的重量感（有手脚的感觉）是睡眠障碍？
• [56]以前住的公司宿舍就是鬼魂通道。我开着灯坐着看电视，突然一下子变暗了，我被按成仰面朝天，还被掐脖子。掐我那东西的脸，比恶鬼还要恐怖好几倍。那是我姐以前用过的房间，我姐说她被灌了骷髅头。就那个房间湿气异常重，喷涂的墙顶都长满了黑霉。
• [57]鬼压床的时候确实会感觉到别的气息，有时还会有像念经一样的幻听，我就觉得这确实容易被误认为是灵异现象啊。

念经：指佛教记载圣典或教义的书籍，或指诵读这些书籍的行为。

• [58]年轻的时候遇到过。明明是躺着好好睡觉，却感觉整个人往下掉，然后又像是脚滑了一下摔倒了把我惊醒，结果发现自己还是好好躺在床上。
• [60]知道鬼压床的时候其实眼睛并没睁开这个事实后，我超级惊讶。
• [63]过了30岁就没再发生过了。是身体和大脑的不平衡吧？不是早就说了几乎没有灵异那种东西吗？
• [66]你不是看到了穿着白衣服的女人压在你身上的幻觉吗？那其实是你没用惯、比平时重的被子啦。
• [68]睡觉的时候有过一次，说不上是鬼压床，就是全身被从上面压住动弹不得。感觉自己上面飘着一团紫色的、模模糊糊的东西。应该不是梦，但那到底是什么呢……
• [69]我自己能控制进入鬼压床状态，也能解开。首先从指尖开始。然后是声音。一边有节奏地喊口号（不行的话就在脑内想象），一边活动身体能动的部分。理想状态是能在脑内播放快节奏的、傻傻的歌曲。一旦从睡眠中解脱出来，恐惧感也会消失，就能享受解咒的过程了。
• [72]正好发生在快醒来或快睡着的时候嘛。大脑醒着但身体动不了，感觉很沉重。如果只是身体变重的话，还能比较冷静地享受“鬼压床来了”的感觉，但如果嘴边盖着毯子什么的，就会觉得呼吸困难，然后发出呜呜的声音。
• [77]>>69 你能自己控制鬼压床？解开我能做到，但你能自己让大脑进入半睡眠状态吗？厉害啊，你这个人。
• [78]可以有意识地制造那种状态哦。在快睡着的时候进行自我暗示，让身体一部分一部分地放松下来。就能达到身体睡着但意识清醒的状态。从那里可以进入清醒梦，也能实现灵魂出窍。
• [79]有一段时间很容易鬼压床，能感觉到快要来了。就是那种睡不安稳的时候。反正进去了解开就能睡着，所以干脆就快点让自己进入鬼压床状态。
• [80]就算知道原理也还是会怕的吧。
• [81]睡着的时候眼前被人拍了两次手（柏手），吓得我惊醒了。那到底是什么啊。

柏手：日本神道教的一种拜礼方式，指双手合十拍击出声的行为。

• [83]本来关于梦，科学上就什么都没搞明白，所以就算说鬼压床状态下看到的幻觉（？）和梦一样，也没什么意义吧。
• [85]虽然不是完全动不了，但起不了床倒是常有的事。尤其是在寒冷的早晨，那种束缚力特别强。大脑会全力拒绝。
• [94]最近，刚要睡着的时候总听到门铃响，好几次醒来跑到门口应门，结果发现是半夜，救命啊。
• [97]>>94 加装新锁，安装监控摄像头。窗户和其他入口也装上摄像头。跟警察说一下，增加巡逻次数。有钱的话就咨询私家侦探事务所，让他们帮忙盯梢。
• [98]这种过去被认为是神力或魔法的事情，逐渐被科学解开的感觉，我超喜欢的。
• [100]最近打呼噜变严重了，搞得像鬼压床一样半夜醒来。大概是睡眠呼吸暂停综合征吧。醒来的时候呼吸困难。
• [103]>>97 不是，实际上并没有响。家里其他人也没听到。但声音听起来很真实，所以每次都是吓得惊醒，毫不怀疑地跑到门口才意识到。
• [106]以前，200X年（※可能是某个电视节目名？）的节目里说过。
• [107]以前几乎每天都这样，现在完全没有了。以前一晚上能有10次左右。
• [109]>>103 完全是幻听。你太累了啊。
• [110]我是鬼压床专家了，陷入瞬间的那种脱力感简直太舒服了。以前睁开眼会害怕，最近反而是睁开眼，对着眼前或者说压在我身上的白衣黑发女人开始搭讪了。
• [111]>>103 我也遇到过好几次哦。不过不是门铃，是巨大的爆炸声。
• [112]耳朵边开始嗡嗡作响的时候就会想“来了——”吧。
• [113]鬼压床的时候总感觉有人在，有点吓人呢。
• [118]鬼压床之前能感觉到的吧。我听到的是很多人的笑声。
• [122]>>1 95%是这样的哦。
• [129]我因为事先知道，所以只是想“哦，原来这就是啊”。确实能感觉到有人，觉得挺有意思的。
• [135]清醒梦的入口。
• [136]睡觉的时候突然醒来，看到房门的话，总会感觉有什么不明不白的东西要进房间，这是怎么回事？因为害怕，最近尽量不看门了。
• [138]>>5 我每周被鬼压床两次，而且还被什么东西趁我动不了挠我痒痒。虽然已经习惯到能自己解开了，但解开还是要费很大力气，所以每次都得被挠一会儿，真的超火大。不管是鬼还是生灵，真想让那家伙吃点苦头。
• [143]醒来发现身体动不了，心想“我终于也遇到鬼压床了！”，结果只是掉进床和墙壁的缝隙里卡住了而已。
• [150]偶尔快睡着的时候会鬼压床，但只要想着“不光脑袋，身体也给我醒过来啊”，使劲一下就能解开。
• [158]有过在睡着的梦里想醒来却动不了，然后拼命挣扎，以为醒了，结果发现还在睡着动不了，这样反复循环的经历哦。
• [159]>>30 有时候能发出“…嗯…哒——！”的声音，有时候腹肌完全使不上力，变成“嗯……嘿啊啊啊……”这样。
• [160]以前经常遇到的时候，觉得终究只是分不清梦境和现实了吧。鬼压床稍微缓解一点的时候，我会有意识地想从床上滚下去，但以为自己掉下去了，回过神来发现还在床上呢。
• [161]被鬼压床的时候想着咒怨或者贞子，恐怖感加倍。
• [162]这几年在公司午睡的话，几乎次次都被鬼压床……以前从来没有过。前兆是听到爆炸声，然后声音逐渐变快，接着就鬼压床了。我该怎么办啊？
• [164]就是因为害怕才会看到鬼啊。像[41]说的那样，想点自己想看的东西就好了。
• [165]>>159 嗯—，虽然是瞬间的事，但我觉得是时间差醒来的。鬼压床的瞬间并没有发出声音，实际上是醒来之后才听到自己的声音吧，（我是这么觉得的）。
• [166]>>162 越是午睡这种时候，越容易发生。
• [167]顺便说一下我解开鬼压床的方法，是集中注意力只动右手小指。只要小指稍微动一下，鬼压床就能解开。
• [169]>>162 那爆炸声到底是什么啊。声音超大的吧。
• [170]不是，我以前住的房子里鬼压床发生得异常频繁，搬家之后就一下子完全不发生了呢。
• [173]>>169 是不是头部爆炸综合征？
• [179]以前小看鬼压床，但成年后一年大概会遇到两次吧。
• [181]参加社团活动的年纪时经常遇到。那是身体疲劳吧，那个。