„Swobodne kontrolowanie snów” „Świadome sny” potrafię to robić, masz jakieś pytania? Nauczę cię jak to się robi

Świadomy sen (jap. meisei-mu) to sen, w którym śniący zdaje sobie sprawę, że śni. Osoby doświadczające świadomych snów często twierdzą, że mogą zmieniać przebieg snu według własnej woli.

Pytaj o cokolwiek

• [2]Czy naprawdę możesz śnić o czymkolwiek?

Tak, mogę

• [11]Jeśli trochę bardziej poćwiczysz, będziesz w stanie doświadczyć projekcji astralnej

Masz na myśli osiągnięcie stanu podobnego do projekcji astralnej we śnie?

• [12]Jak to zrobić?

Na anonimowym forum internetowym rozgorzała dyskusja na temat świadomych snów. W Japonii istnieje kultura forów internetowych zwanych „2channel” czy „5channel”, i ta wymiana zdań prawdopodobnie miała miejsce w takim środowisku.

Nie zawsze mi się to udaje, ale kiedy zamykam oczy i próbuję zasnąć, w momencie gdy czuję, że zaraz zapadnę w sen, wyobrażam sobie w głowie sen, który chcę zobaczyć. Wtedy mogę całkowicie wejść w sen. W momencie wejścia w sen pojawia się dziwne uczucie, po którym od razu wiem, że się udało

• [13]Czasami miewam świadome sny, ale czy naprawdę jest w nich tyle do robienia? Słyszałem, że można znaleźć dobre pomysły dotyczące pracy, ale dlaczego miałbym pracować nawet we śnie? W sporcie też, przecież śpiąc nie spalasz kalorii ani nie budujesz mięśni. Ostatecznie i tak zawsze tylko latam albo bawię się z dziewczynami. Ostatnio zaczynam myśleć, że zwykłe, nieprzewidywalne sny są ciekawsze
• [18]Zazwyczaj kończy się to paraliżem sennym. Masz jakieś triki?

„Paraliż senny” to tradycyjne japońskie określenie na zjawisko paraliżu przysennego, kiedy nie można poruszyć ciałem. Jest ono często związane ze świadomymi snami i wielu Japończyków ma takie doświadczenia.

• [21]Właściwie to świadome sny są bliskie rozdzieleniu ciała i umysłu, więc mogą prowadzić do projekcji astralnej. Ja nie potrafię tego zrobić. Podobno dobrym treningiem jest zapisywanie snów w notatniku, więc może połóż przy łóżku notatnik i długopis?
• [22]Kiedyś potrafiłem, ale teraz już nie. Może trzeba się zmęczyć fizycznie?
• [23]Niedawno zaczęłam w snach myśleć „to jest sen” albo „jeszcze nie chcę się budzić”, ale jak sprawić, żeby móc działać swobodnie?

Też doświadczyłem paraliżu sennego. Ostatecznie chodzi o to, czy jesteś w stanie zachować świadomość podczas fazy REM. Jeśli wtedy wejdziesz w sen, staje się on świadomy, a jeśli otworzysz oczy, doświadczasz paraliżu sennego, gdzie tylko ciało nie może się ruszać, a ponieważ to półsen, pojawiają się halucynacje i słyszysz dziwne dźwięki. Zdarzyło mi się to 3 razy

Jeśli spróbujesz kilka razy, powinieneś być w stanie to zrobić

• [30]Też łatwo mi to przychodziło, gdy byłam zmęczona. Ale słyszałam, że jeśli powiesz postaciom ze snu „to jest sen”, to zastygają w bezruchu patrząc na ciebie, więc trudno mi się na to zdecydować

Między uczestnikami wymieniają się doświadczenia związane ze „świadomymi snami”. Historia o tym, że postaci ze snu „zatrzymują się”, gdy powiesz im, że to sen, jest rodzajem miejskiej legendy często opowiadanej w japońskiej kulturze internetowej.

Hmm… faktycznie, nawet w świadomych snach wspomnienia łatwo się zacierają, więc może rzeczywiście warto to zapisywać

• [32]Można też przejść do świadomego snu z paraliżu sennego. Nie da się celowo wywołać paraliżu, ale gdy już się zdarzy, myślę sobie „o, to początek świadomego snu”. Potem wyobrażam sobie dziewczynę i pojawia się, więc się bawię albo latam

Ja potrafię to zrobić nawet bez fizycznego zmęczenia. Ale faktycznie, łatwiej mi to przychodzi, gdy jestem bardzo senny

Najlepiej działa, gdy świat snu nie jest jeszcze do końca ukształtowany i wtedy wyobrażam sobie coś w głowie. Ja muszę uważać, żeby przypadkiem nie wyobrazić sobie duchów, bo wtedy doświadczam paraliżu sennego, widzę halucynacje itd.

Myślę, że jeśli wierzysz, że postacie zamarają, to zamrą, a jeśli myślisz, że nie zamrą, to nie zamrą. Świadome sny tak właśnie działają

Dokładnie, a kiedy wyobrażasz sobie straszne rzeczy i myślisz „o nie, będę mieć koszmar” i próbujesz na siłę otworzyć oczy, zaczynasz widzieć halucynacje. To naprawdę przerażające

• [53]Kiedyś było to popularne na VIP, coś o Nagurze. Dziennik snów naprawdę działał

„VIP” to jedna z popularnych sekcji forum 2channel, a „Nagura” odnosi się do pewnej miejskiej legendy związanej ze snami, która była popularna w tamtym czasie. „Dziennik snów” to notatnik do zapisywania treści snów, znany jako metoda treningu świadomych snów.

• [54]Gdy się boisz i panikujesz, zaczyna się robić naprawdę źle. Słyszysz dziwny śmiech albo żona, która powinna spać obok, zamienia się w potwora. Ważna jest umiejętność zachowania spokoju i myślenia „to tylko sen, zróbmy coś przyjemnego”

Jakie korzyści daje prowadzenie dziennika snów?

• [59]Widziałem to i było naprawdę niesamowite

Słyszałem kobiece krzyki i widziałem wysoką kobietę wchodzącą przez drzwi. Zastanawiam się, czy to, czego się boimy, pojawia się w takich momentach

Wysoka kobieta często pojawia się w japońskich opowieściach o paraliżu sennym i duchach. Dzielenie się takimi przerażającymi doświadczeniami na forum buduje poczucie wspólnoty między uczestnikami.

• [65]Ostatnio nawet nie chce mi się zastanawiać, co robić w świadomym śnie, więc czasem po prostu idę spać w świadomym śnie
• [68]Pewnie tak właśnie jest. Rzeczy, których konkretnie sobie nie wyobrażasz, zaczynają się dziać, więc podświadome lęki materializują się
• [71]To było polecane jako trening wprowadzający do świadomych snów. Oglądanie filmu stopniowo przechodzi w wejście do filmu. Sny o lataniu stały się super realistyczne

Halucynacje są przerażające nawet gdy wiesz, że to halucynacje. Zastanawiam się, czy zwykłe koszmary działają na tej samej zasadzie, czy to coś innego

• [76]Oprócz latania i używania kamehameha czy Aban Strashu, macie jakieś inne polecane rzeczy do robienia w świadomych snach?

„Kamehameha” i „Aban Strashu” to specjalne ataki z popularnego japońskiego anime „Dragon Ball”. Używanie technik z anime w świadomych snach jest swego rodzaju statusem wśród japońskich internautów.

Niesamowite. Ale kiedy sen zamienia się w koszmar, może być niebezpiecznie

• [82]To różni się od zwykłych koszmarów. Ze zwykłego nieprzyjemnego snu jakoś się budzisz, ale z nieudanego świadomego snu? Chcesz się obudzić, ale nie możesz. Zaczynasz wpadać w pętlę „myślałem, że się obudziłem, ale wciąż jestem we śnie” i robi się naprawdę źle. Kiedy w końcu się budzisz, czujesz niepokój i straszne zmęczenie

Boję się tego, ale fajnie byłoby raz wywołać koszmar, a potem rozwalić straszne rzeczy kamehameha

• [85]Czasem mi się udaje, czasem nie. Możesz nauczyć, jak robić to stabilnie? Swoją drogą, dziennik snów był dla mnie zbyt krępujący

Tak, to pewnie dlatego, że ciało śpi, a mózg jest w jakimś dziwnym stanie półświadomości. Halucynacje w rzeczywistym pokoju to naprawdę zły znak

• [94]Kiedyś we śnie pojawił się Godzilla i strasznie się bałem, ale zdałem sobie sprawę, że to niemożliwe w rzeczywistości, więc to musi być sen, i pokonałem go Final Flashem. Sam nie wiem, dlaczego wybrałem akurat technikę Vegety

„Final Flash” to technika postaci „Vegeta” z Dragon Balla. Wśród Japończyków nie są rzadkie opowieści o używaniu technik z anime w świadomych snach. „Godzilla” to również słynny japoński potwór.

Stabilność jest trudna, ale ważne jest rozpoznawanie fazy REM. Zaskakująco trudno zauważyć, kiedy wchodzisz w fazę REM, ale z praktyką da się to wyczuć

• [104]Gdy tylko uświadamiam sobie fazę REM, od razu dostaję paraliżu sennego…
• [109]Niesamowite, że nie tylko stajesz się Vegetą, ale też potrafisz przywołać Godzillę
• [111]Dobrze jest wyrobić sobie nawyk sprawdzania, czy to sen czy rzeczywistość. Konkretnie, w rzeczywistości istnieje proces, który doprowadził cię do danego miejsca – budzisz się rano, jesz śniadanie, ubierasz się, dojeżdżasz do pracy itd. Ale we śnie nagle po prostu gdzieś jesteś i coś robisz. Jeśli wyrobisz sobie nawyk zastanawiania się „dlaczego tu jestem i co robię”, łatwiej ci będzie rozpoznać, kiedy śnisz

Nie tyle przywołać, co sam się pojawił

• [115]Miałem kiedyś sen o toalecie, który zapętlił się 3-4 razy. Byłem w rozpaczy myśląc „na pewno się zsikam po przebudzeniu”, ale jakoś udało się tego uniknąć

„Sen o toalecie” to jeden z typowych snów wśród Japończyków, charakteryzujący się lękiem przed rzeczywistym moczeniem się. To doświadczenie, z którym wielu uczestników może się utożsamić.

• [117]Wypróbuję tę technikę, chciałbym mieć świadome sny codziennie

Myślę, że paraliż pojawia się, gdy zastanawiasz się „czy nie mogę się ruszać?” i próbujesz poruszyć ciałem albo otworzyć oczy

• [121]Polecam tę metodę. Ale szczerze mówiąc, w końcu ci się znudzi
• [125]Ale paraliż senny jest naprawdę przerażający. W tej ciemnej przestrzeni, nie mogąc się ruszyć, trudno zachować spokój
• [132]Nie świadome sny, ale sny o robieniu kupy są przerażające. Z jakiegoś powodu robisz to zupełnie normalnie we śnie

Dyskusja przechodzi do tematu snów związanych z wydalaniem, a wątek powoli dobiega końca. W japońskiej kulturze internetowej nie jest niczym niezwykłym dzielenie się tak intymnymi doświadczeniami. Poprzez fenomen świadomych snów uczestnicy wymienili się swoimi osobistymi przeżyciami.