Jak spowodować, aby nastąpił paraliż senny

Na pewnym forum internetowym rozgorzała dyskusja na temat paraliżu sennego. Autor wątku nigdy nie doświadczył paraliżu sennego i chciał poznać warunki jego wystąpienia.

Nigdy nie doświadczyłem paraliżu sennego, jakie są warunki, w których on występuje? Fajnie byłoby tego doświadczyć chociaż raz. Czy to rzadkość, gdy komuś się to nie zdarza?

• [2]Ja też miałem to chyba raz, ale nie wiem, jakie są warunki. Mówi się, że ciało śpi, a mózg jest przytomny, ale co to w ogóle znaczy?
• [3]Miałem to, ale według mojej teorii przyczyną może być bezdech senny.
• [4]Zdarzyło mi się to na granicy snu i czuwania.
• [5]Zdarza się, gdy jestem bardzo zmęczony.
• [7]Miałem to tylko raz. Myślę, że zdarzyło się, gdy nie spałem głęboko.
• [10]Wydaje mi się, że łatwiej się to zdarza, gdy jesteś zmęczony, ale musisz wcześnie wstać.
• [11]Często mi się to zdarza. Gdy pojawia się strach, ciało przestaje się ruszać.
• [13]Słyszałem coś takiego, że głowa jest przytomna, ale ciało wciąż śpi.

Podczas gdy napływały kolejne relacje o paraliżu sennym, autor wątku zadał kolejne pytanie.

Czy to problem strukturalny ciała?

• [15]Śpij na plecach.
• [17]Gdy byłem w gimnazjum, zdarzało mi się to często, ale gdy krzyczałem w myślach „Oooraaa!”, to zwykle mogłem się ruszyć.
• [18]Doświadczyłem tego, gdy byłem bardzo zmęczony i gdy miałem gorączkę powyżej 39 stopni.
• [20]Lokalny ninja powiedział mi „Kaaaa” i wtedy to się stało.
• [21]Rozumiem. Ciało się nie rusza, ale gdy w myślach krzyczysz „uoooo”, zaczyna się ruszać.
• [22]Gdy byłem w podstawówce, grałem w baseball, niezbyt dobrze, i przez słabych starszych kolegów musiałem się za dużo ruszać, wróciłem do domu i padłem na łóżko. W nocy czułem, że nie mogę ruszyć ciałem, tylko oczami, słyszałem dziwny szum „dżami-dżami”, pociłem się i bałem. Potem zasnąłem jak nieprzytomny, a gdy się obudziłem, czułem się niezwykle lekko i miałem niesamowicie lepszy zmysł wzroku.
• [23]Gdy zarywam noce i jestem zmęczony, a potem śpię na plecach, mam to prawie za każdym razem.
• [24]U mnie to samo. Może też był stres. Naprawdę nie można się ruszyć. Może to był sen.
• [26]To błąd mózgu w ocenie, czy jesteś przytomny, czy śpisz.

W miarę jak pojawiały się różne relacje, autor wątku zastanawiał się, dlaczego nigdy nie doświadczył paraliżu sennego, mimo że często był zmęczony.

Bardzo często jestem zmęczony, ale ani razu nie miałem paraliżu sennego.

• [29]Gdy jesteś zmęczony, sen jest głębszy. Może potrzebujesz kombinacji zmęczenia i stresu, który nie pozwala ci zasnąć?
• [30]Gdy się przyzwyczaisz, po prostu znowu zasypiasz, bo ci się nie chce z tym walczyć.
• [31]Jeśli śpisz z lekko rozłożonymi ramionami i dłońmi skierowanymi do góry, łatwiej to się zdarza.
• [32]Zdarza mi się to rzadko, ale jest straszne. Śnię, ale odczucia są jak w rzeczywistości, wydaje mi się, że ktoś jest obok, nie mogę się ruszyć, to przerażające.
• [34]Zdarzyło mi się to, gdy byłem bardzo zmęczony i siedziałem w wannie. Głowa była przytomna, ale ciało nie chciało się ruszyć! Pomyślałem: to paraliż senny!
• [37]Próbowałem się przewrócić na drugi bok, gdy zasypiałem, ale nie mogłem się ruszyć i usłyszałem z własnego ciała dźwięk „pikiiiin!”
• [38]Też myślałem, że to kłamstwo, urojenie albo nieporozumienie, ale doświadczyłem tego, gdy ktoś z rodziny zachorował i byłem w ogromnym stresie. Byłem całkowicie przytomny, ale nie mogłem się ruszyć. Pomyślałem dość spokojnie: więc to jest paraliż senny. Minęło po około 2 minutach.
  
• [39]Łatwiej się to zdarza, gdy jesteś psychicznie wyczerpany. Za pierwszym razem próbowałem krzyczeć, ale nawet głos nie wychodził.
• [40]Dokładnie tak. Od kiedy zacząłem leczenie, w ogóle mi się to nie zdarza.

W miarę rozwoju dyskusji zaczął się wyłaniać związek między stresem a paraliżem sennym.

Rozumiem, więc stres ma z tym coś wspólnego. To oznacza, że jakoś dobrze sobie radzę ze stresem.

• [43]Zdarzyło mi się to, gdy pracowałem na nocną zmianę. Na pewno byłem wtedy bardzo zmęczony.
• [44]Gdy to nadchodzi, czuję mrowienie w ciele i wiem, że jeśli teraz zasnę, to się zdarzy. Zwykle w śnie coś się do mnie zbliża, w piersi robi się ciężko, rozpaczliwie się szarpię i wtedy się budzę. Czasem zastanawiam się, czy bym umarł, gdybym nie walczył. Teraz, gdy o tym piszę, myślę, że to może być bezdech senny.
• [45]Rzeczywiście, od kiedy używam aparatu do oddychania, to mi się nie zdarza.
• [47]To samo u mnie.
• [48]Paraliż senny pojawia się, gdy ciało podczas snu jest pod obciążeniem.
• [49]Miałem to ponad 100 razy i myślę, że paraliż senny to sen. Zmęczenie też ma znaczenie, ale to zależy od osoby.
• [50]Często mi się to zdarza, gdy śpię pod ciężką kołdrą.
• [51]Kiedyś często czułem ciężar w okolicy brzucha, teraz już tego nie mam.
• [52]Pojawia się przez stres lub zmęczenie. Zasadniczo nie zdarza się zdrowym osobom.
• [53]Są dwa wzorce: bezdech senny i stres.
• [54]Może oba są podstawowymi czynnikami? Zarówno bezdech, jak i stres powodują płytszy sen.
• [55]Miałem to raz i czułem jakby mózg mi drętwił.
• [58]Jeśli paraliż senny minie, a ty od razu zaśniesz ponownie, to w 100% znowu się pojawi. Nie ma wyjścia, muszę chwilę nie spać.
• [59]Miałem paraliż senny tylko raz. Miałem halucynacje, że kołdra sama się rusza, i słyszałem tajemnicze głosy. Było przerażająco, ale szczerze mówiąc, też trochę zabawnie.
  

Temat przeniósł się na sposoby poruszania ciałem podczas paraliżu sennego i doznania z nim związane. W Japonii zjawisko to nazywane jest „kanashibari” (金縛り), podczas gdy za granicą znane jest jako „paraliż senny”.

• [64]Szczęka – otwierasz usta i poruszasz w lewo i prawo. Mały palec – po prostu go zginasz.
• [65]Zdarza mi się to, gdy kilkakrotnie zasypiam i budzę się, śpiąc za długo, i jestem w półśnie.
• [67]Bardzo to rozumiem. Są momenty, gdy czuję, że zaraz nadejdzie paraliż senny. Zwykle, jeśli zignoruję to i zasnę, mam straszny sen lub coś, co mnie zaskoczy, i dokładnie w takim momencie pojawia się paraliż.
• [68]Gdy zostawisz paraliż senny, w głowie pojawia się jakby głośny budzik, to przerażające uczucie, więc zawsze staram się z tego wyjść. Czy ktoś to rozumie? Chciałbym kiedyś przekroczyć tę granicę strachu.
• [71]Chodzi o ten huk w głowie? Słyszałem coś jak wybuch i dźwięk „buuun”.
• [72]Najdziwniejszy jest paraliż senny, gdy jesteś lekko we śnie. Rozumiesz, że jest ranek, chcesz wstać i myślisz, że wstałeś gwałtownie, ale nie wstałeś. Oczy są trochę otwarte, ale bardzo ciężkie i drżą.
• [73]Tak, dokładnie. Dźwięki są różne. W przeszłości słyszałem kroki, szum „zawa-zawa”, albo właśnie „buuun”.

Dalej pojawiały się relacje o dziwnych dźwiękach i halucynacjach podczas paraliżu sennego. Użycie onomatopei (wyrazów dźwiękonaśladowczych) w opisach podkreśla niepokojący charakter tego zjawiska.

• [76]Dźwięk „jaka-jaka-jaka-jaka”, jakby coś się zbliżało.
• [77]Ach! Rozumiem!
• [80]To jak silny szum w uszach albo dźwięk typu „buuun”. Uczuciowo to jak moment tuż przed utratą przytomności w duszącym chwycie. Czujesz, że umrzesz, jeśli to będzie trwać dalej. A potem, gdy paraliż mija, od razu znowu zasypiasz. Dlatego początkowo myślałem, że miałem sen o paraliżu sennym.
• [81]Podczas paraliżu sennego miewam halucynacje. Widziałem ducha i byłem dziwnie przekonany, że „to duch, który miażdży jądra!”