이렇게 하면 금단현상이 발생한다는 방법

어떤 게시판 스레드에서는 금단현상에 대한 논의가 열기를 띠고 있었다. 스레드 작성자는 한 번도 금단현상을 경험해본 적이 없어 그 조건을 알고 싶어한다.

금단현상이라는 걸 한 번도 경험해본 적이 없는데 어떤 조건에서 발생하는 거지? 한 번쯤은 경험해보고 싶잖아. 근데 금단현상이 안 오는 게 더 드문 건가?

• [2]나도 한 번 정도 경험한 것 같은데 발생 조건은 모르겠어. 몸은 자고 있는데 뇌는 깨어 있다고 해도 의미를 모르겠어.
• [3]경험해봤는데 내 추측으로는 수면 무호흡증이 원인인 것 같아.
• [4]각성과 수면의 경계에서 일어난 적 있어.
• [5]엄청 피곤할 때 발생해.
• [7]한 번 정도 있었어. 깊게 자지 않을 때 생긴 것 같아.
• [10]피곤하고 졸린데 일찍 일어나야 할 때 잘 생기는 것 같아.
• [11]자주 생겨. 공포심이 작용하면 몸이 움직이지 않게 돼.
• [13]머리는 깨어 있지만 몸은 수면 상태가 된다고 들은 것 같아.

금단현상 경험담이 계속해서 올라오는 가운데, 스레드 작성자는 더 많은 질문을 던진다.

몸의 구조적인 문제인가?

• [15]바로 누워서 자.
• [17]중학생 때쯤 자주 경험했는데 “오랴!” 하고 하면 꽤 움직일 수 있어.
• [18]엄청 피곤했을 때와 열이 39도를 넘었을 때 경험했어.
• [20]근처 닌자가 “카앗!” 하고 말하면 그렇게 됐어.
• [21]알아. 몸이 안 움직여서 “우오오오” 하고 있다가 움직이게 돼.
• [22]초등학생 때 별로 잘 못하는 야구를 하고 있었는데, 별로 좋지 않은 선배 때문에 과도하게 움직여서 돌아와 쓰러지듯 잤더니 밤중에 몸은 움직이지 않는데 눈만 움직일 수 있는 느낌이었어… 뭔가 “자미자미” 소음이 계속 들리고, 식은땀이 나서 무서웠던 건 기억해. 기절하듯 자고 일어났더니 놀라울 정도로 몸이 가벼워지고 동체시력이 엄청나게 높아졌어.
• [23]밤을 새고 피곤할 때 바로 누워 자면 높은 확률로 그렇게 돼.
• [24]나도 이거야. 스트레스도 있었을지도 몰라. 정말로 움직이지 않아. 꿈이었을지도 몰라.
• [26]깨어있고 자고 있는 판단에서 뇌의 버그.

다양한 경험담이 모이는 가운데, 스레드 작성자는 자신이 피곤한데도 금단현상을 경험하지 못하는 이상함을 느끼고 있다.

엄청 피곤할 때는 얼마든지 있는데, 한 번도 금단현상을 경험한 적이 없네.

• [29]피곤하면 수면은 깊어지거든. 피곤한데 스트레스로 잠들지 못한다거나 조건이 맞지 않으면 안 생기는 거 아닐까?
• [30]익숙해지면 귀찮아져서 다시 자.
• [31]팔은 살짝 벌리고 손바닥을 위로 향하게 해서 자면 잘 생겨.
• [32]아주 가끔 생기는데 무서워. 꿈을 꾸고 있지만 감각은 현실이라 주변에 사람이 있는 것 같은 기분이 들고 몸은 움직이지 않고 무서워.
• [34]엄청 피곤해서 목욕할 때 생긴 적 있어. 앉아 있었는데 머리는 분명히 의식이 있는데 몸이 움직이지 않아! 금단현상이다! 라고 생각했어.
• [37]몸을 뒤척이려고 하다가 움직일 수 없어서 내 몸에서 “삐키인!” 하는 소리가 난 것 같았어.
• [38]나도 그런 종류의 현상은 거짓말, 착각, 오해라고 생각했는데, 가족이 병에 걸려서 내 스트레스가 최대일 때 경험했어. 완전히 의식이 또렷한데 몸이 움직이지 않아서 이게 금단현상인가 하고 꽤 냉정하게 생각했어. 2분 정도 지나니까 나았지만.
  
• [39]정신적으로 피곤하면 잘 생겨. 처음 생겼을 때 소리를 내려고 해도 소리도 안 나왔어.
• [40]정말 그거야. 치료 시작하고 나서는 전혀 안 생겨.

논의가 진행되면서 스트레스와 금단현상의 관련성이 부각되고 있다.

그렇구나, 스트레스가 관계가 있는 거군. 그렇다면 나는 어쨌든 스트레스 해소가 잘 되고 있다는 거겠지.

• [43]야간 근무할 때 생겼어. 확실히 피로가 쌓여 있었어.
• [44]생길 때는 몸이 찌릿하면서 지금 자면 생길 것 같다고 알 수 있어. 대체로 꿈속에서 뭔가 다가오고 가슴이 답답해져서 필사적으로 몸부림치면 눈이 떠지는 느낌. 그대로 저항하지 않으면 죽을지도 모른다고 생각할 때가 있어. 쓰면서 생각해보니 수면 무호흡증인지도.
• [45]그러고 보니 나도 호흡기 착용하고 나서 안 생겼어.
• [47]나도 같아.
• [48]자는 동안 몸에 부하가 걸리면 금단현상이 생겨.
• [49]지금까지 100번 이상 경험했는데 금단현상은 꿈이야. 그리고 피로 같은 것도 관계 있다고 생각해, 사람마다 다를 거지만.
• [50]무거운 이불로 자면 자주 생겨.
• [51]예전에는 배 쪽이 무거워진다거나 하는 게 자주 있었는데 지금은 없어.
• [52]스트레스나 피로 때문에 생겨. 건강한 사람들에게는 기본적으로 안 생겨.
• [53]두 가지 패턴이 있구나. 무호흡증과 스트레스.
• [54]둘 다 근본 원인의 인자가 되고 있을 수도 있지. 무호흡증도 스트레스도 몸과는 별개로 수면을 얕게 한다거나.
• [55]나는 한 번 있었는데 뇌가 저리는 것 같은 느낌이었어.
• [58]금단현상이 풀리고, 아직 졸려서 바로 자면 100% 또 금단현상이 생겨. 어쩔 수 없이 한동안 깨어 있어.
• [59]금단현상은 한 번만 경험한 적이 있어. 이불이 스스로 움직이는 환각과 이상한 소리가 들리는 환청으로 무서웠지만 솔직히 재미있었어.
  

화제는 금단현상 중의 몸 움직임이나 감각으로 바뀌고 있다. 일본에서는 “금단현상”이라고 불리는 이 현상은 해외에서는 “수면마비”로 알려져 있다.

• [64]턱은 입을 벌리고 좌우로 딱딱 움직이는 느낌. 새끼손가락은 보통 접는 느낌.
• [65]두 번, 세 번 잠을 자고 과도하게 자서 몽롱할 때 생기기도 해.
• [67]정말 알아. 감각적으로 이제 금단현상이 올 거라고 느낄 때가 있어. 대개 내버려두고 자면 무서운 계열이나 깜짝 놀라는 계열의 꿈에서, 정말 무서운 장면이나 깜짝 놀라는 장면에서 금단현상이 일어나.
• [68]금단현상을 내버려두면 머릿속에 알람시계가 있는 것 같은, 시끄러운 감각이 있어서 무서워져서 자꾸 풀어버리게 되는데 아는 사람 있어? 그 무서운 감각을 한 번 넘어가 보고 싶어.
• [71]머릿속에서 폭음 나는 거? 폭발음과 “부웅” 하는 소리라면 들어본 적 있어.
• [72]살짝 꿈속 상태에서의 금단현상이 가장 이해가 안 돼. 아침이라는 것은 인식하고 일어나려고 해서 “가바!” 하고 일어난 것 같은데 일어나지 않은 거야. 눈도 조금은 뜨는데 엄청 무겁고 경련이 일어나.
• [73]맞아, 그거. 소리의 종류는 여러 가지야. 과거에 들렸던 것은 사람의 발소리였다가 “자와자와자와자와” 하는 소리였다가, 정말로 “부웅” 이었다가.

금단현상 중에 들리는 이상한 소리나 환각에 대한 경험담이 이어진다. 의성어를 사용한 생생한 묘사가 이 현상의 기괴함을 돋보이게 한다.

• [76]”자카자카자카자카” 하고 뭔가가 다가오는 것 같은 소리.
• [77]아아! 알아!
• [80]귀 울림이 심한 거나 “부웅” 계열의 소리야. 감각적으로는 조르기 기술로 당해서 떨어지기 직전 같은. 이대로면 죽는다고 생각할 정도의 감각. 그리고 금단현상이 풀리고 나서 또 바로 잠에 들게 돼. 그래서 처음에는 금단현상의 꿈을 꾼 건가 했어.
• [81]금단현상 중에는 환각을 봐. 나는 유령 환각을 보고 “이놈은 고환을 으스러뜨리는 유령이다!” 라는 이상한 확신을 가지고 있었어.