꿈을 자유자재로 조종하는 “자각몽” 마스터인 내가 방법을 써 내려간다

안녕하세요, 관리자입니다. 일본 인터넷의 심연, 그 한구석에서 은밀하게 속삭여지는 이야기가 있다는 것을 알고 계신가요?

깊은 익명의 그늘 아래 지금도 전해지는 기묘한 사건들. 이곳에서는 등골이 오싹해지거나, 가슴이 먹먹해지거나, 때로는 상식마저 뒤집히는 듯한, 출처는 알 수 없지만 이상하리만치 생생한 신비한 이야기들을 엄선하여 모으고 있습니다.

당신이 모르는 이야기가 분명 발견될 것입니다. 자, 읽을 각오는 되셨나요…?

자각몽(明晰夢, Lucid Dream)이란, 수면 중에 꾸는 꿈 중에서 스스로 꿈이라는 것을 자각하면서 꾸는 꿈을 말한다. 자각몽 경험자는 종종 꿈의 상황을 자신의 뜻대로 변화시킬 수 있다고 말한다.

[1] 고등학생 때부터 쭉 자각몽 훈련을 해왔습니다. 다만, 1년 전쯤부터 건강에 영향이 와서 그만뒀습니다.

[2] 꿈을 의도적으로 꾸려고 하면 몸 상태가 나빠지지 않나요?

[3] >>2 어느 정도냐에 따라 다릅니다. 파고들면 확실히 몸이 안 좋아져요.

[5] 그보다, 얕은 잠을 잘 때 꿈을 꾼다니까, 의도적으로 얕은 잠을 만들려고 하면 몸이 안 좋아지겠죠.

[11] >>5 꿈을 꿨을 때만 컨트롤하는 게 가장 이상적이지만, 훈련하다 보면 확실히 꿈꾸는 빈도가 늘어납니다. 반드시 몸이 망가져요.

[4] 방법을 알려주세요.

[6] 꿈 일기를 쓰는 게 가장 좋지만, 안 써도 할 수 있습니다. 참고로 저는 안 쓰고 어느 정도까지 갔어요.

[7] 꿈 일기라는 거, 일어나면 다 잊어버리잖아요.

[8] 우선 단계가 있습니다. 0단계: 애초에 꿈을 거의 꾸지 않음. 1단계: 꿈을 꾸지만 거의 기억하지 못함. 2단계: 아주 가끔 꿈이라고 자각하지만, 자각하면 잠에서 깸. 3단계: 꿈을 꾸고, 꿈속에서 자각해도 깨지 않지만, 컨트롤은 불가능. 4단계: 꾼 꿈 속 주어진 환경 한정으로 어느 정도 컨트롤이 가능함. 5단계: 꾸고 있는 꿈 자체도 바꿀 수 있을 정도로 뭐든지 가능. 참고로 저는 5단계까지 갔습니다.

[9] 제4단계라는 건, 예를 들어 놀이공원에서 친구랑 놀고 있는 꿈을 꿨다고 합시다. “이건 꿈이다!”라고 자각하면, 옆에 있는 친구를 때려보거나, 다른 어트랙션에 이것저것 타보거나, “관람차에서 뛰어내려 보자” 같은 걸 할 수 있습니다. 하지만 놀이공원에 있다는 상황이나 주변 사람을 바꾸는 정도까지는 못 하는 수준입니다.

[10] 그리고 같은 제4단계라도, 현실에 기반한 행동 범위 내에서 자유롭게 움직일 수 있는 사람과, 그렇지 않은 초현실적인 것도 가능한 사람이 있습니다. 예를 들어, 카메하메하를 쏜다거나, 하늘을 난다거나, 파괴 광선을 입에서 뿜어본다거나 하는 거죠.

[14] 참고로, 훈련 없이 처음부터 가능한 사람도 있다고 합니다. 도쿄대생 중에는 드물게 꿈속에서 공부할 수 있다는 사람이 있어요. 꿈꾸는 빈도까지 컨트롤하는 대단한 사람도 있다는데, 그건 제가 못 해서 설명할 수 없습니다.

[15] 그렇군요. 결국 현실 도피하고 싶은 사람들을 위한 거네요. 현실 생활이 충실해지면 꿈 같은 건 아무래도 좋아지죠. 꿈을 컨트롤할 수 있게 되면 상상력이 엄청나게 늘어나지 않나요? 무의식을 컨트롤할 수 있다거나.

[18] >>15 뭐 가장 좋은 건, 현실을 충실하게 하기 위해 제대로 된 수면을 취하는 거죠.

[16] 하늘은 날 수 있는데, 카메하메하가 된 적은 없네요.

[22] >>16 경지에 이르면 가능해집니다.

[20] 제대로 된 수면을 취하면 꿈을 꿀 수 없게 되니까요.

[24] 참고로 개인차가 있고, 사람에 따라서는 어느 정도 수준에 도달하면 아무리 훈련해도 그 이상 안 되는 사람도 있다고 합니다. 뭐, 해보고 싶은 사람은 시도해보세요. 우선, 꿈을 열심히 떠올려야 합니다. 귀찮겠지만, 머리맡에 종이와 펜을 준비해 두세요.

[25] 꿈을 잘 꾸지 않는 사람은 알람을 여러 개 맞추는 등 해서 두 번, 세 번 자세요. 아니면 낮잠을 자거나. 그러면 꿈을 꾸기 쉽습니다.

[26] 꿈을 꿨다는 기억이 조금이라도 있다면, 아주 열심히 꿈을 떠올려서 종이에 계속 적어 나가세요.

[27] 쓰는 법은, 가능한 한 생생하게 많이 쓰는 것이 중요합니다. 어떤 장소였는지, 다른 사람은 누가 있었는지, 어떤 소리가 났는지, 그때 자신의 감정이나 감각 같은 거, 떠올릴 수 있는 것, 적을 수 있는 것은 전부 적으세요 (중요). 단순히 “놀이공원에서 친구랑 놀았다”만으로는 안 됩니다.

[28] 저도 5단계인데, 빈도가 적네요. 확률을 높이는 방법이 있다면 알려주세요.

[31] >>28 일부러 두 번 자는 것 정도밖에 생각나지 않네요. 근데 5단계인데 빈도가 적은 건 좋은 일 아닐까요? 저는 매번 의지와 상관없이 꿈을 꿔서 확실히 몸 상태가 안 좋습니다.

[29] 뭐, 일단 꿈 일기를 계속 쓰세요. 꿈 일기를 써도 성장하지 않는다는 사람은 아마 적는 내용이 적을 겁니다. 놀이공원에 있었던 걸 떠올렸다면, 다른 사람이 얼마나 있었는지, 내 옷차림은 뭐였는지, 어트랙션은 뭐가 있었는지, 그리고 어트랙션의 색감, 냄새, 더위, 날씨, 뭐든지 적으세요.

[30] 그리고 다음으로 중요한 것이, “꿈이라고 자각한다면 어느 부분인가”를 생각하는 것입니다. 꿈 일기를 쓰면서 떠올릴 때, “아, 그러고 보니 이 부분이 현실과 이상했구나”라고 생각할 수 있는 점을 찾습니다. “왜 여기서 나는 꿈이라고 자각하지 못했을까”라고 되돌아봅니다.

[33] 뭐, 설명한다고 했지만, 훈련은 이 정도밖에 없습니다. 저는 종이에 쓰는 건 4단계에서 5단계로 올라갈 때만 했어요. 계속 떠올리는 것만으로도 꽤 가능해집니다.

[34] 그리고, 훈련해서 자각할 수 있게 되면, 상황에 맞지 않는 이상한 행동을 해보는 것이 요령입니다. 학교에서 공부하고 있다가 꿈이라고 자각했다면, “아 이건 꿈이구나”라고 생각만 해서는 안 됩니다. 자각했다면, “좋아, 창문을 부수고 밖으로 뛰어나가 보자” 같은 걸 해보세요.

[35] 훈련은 설명했으니, 다음은 실제로 일어나는 몸의 변화를 알려드리죠.

[36] 우선 꾸는 꿈의 내용이 현실과 비슷한 것들이 많아집니다. 처음에는 확실히 이상한 세계에 있다거나, 그런 꿈이 있습니다. 판타지적인 세계라든가. 근데 훈련하다 보면 현실 세계와 비슷한 세계만 꾸게 됩니다.

[37] 이어서, 꿈꾸는 빈도가 확실히 늘어납니다. 훈련을 계속하면 자면 반드시 꿈을 꿀 정도로 늘어납니다.

[38] 그리고 무엇보다 대단한 것은, 감각이 현실과 비슷해집니다. 예를 들어 사람을 만졌을 때라든가, 현실과 거의 같은 감각이 됩니다. 다만 무서운 것은, 저만 그런지 모르겠지만, 통증도 느끼게 되었습니다. 칼에 찔렸을 때, 너무 아팠을 때는 무서웠어요.

[39] 그리고 최종 단계까지 가면, 현실과 꿈의 구분이 잘 안 되게 됩니다. 저는 이게 계기가 되어 꿈 일기를 그만뒀습니다.

[40] 이상입니다! 끝입니다.

[42] 현실 도피하고 싶은데 꿈을 못 꾸는데, 장난치지 마세요.

[44] >>42 열심히 훈련하세요.

[45] 매번 꿈이라고 자각하는 건 아닙니다. 다만, 꿈이라고 자각하지 못했을 때가 문제인 거죠.

[47] 참고로 저는 직장에서 선배에게 엄청 화내면서 “그만두겠어!”라고 소리치고 뛰쳐나가는 꿈을 꾸고, 아침이 되어 후회하며 선배에게 사과 전화를 했더니 “네? 무슨 말씀이세요?”라는 말을 들은 적이 있습니다. 너무 심하게 하면 정말 현실과 구분이 안 되니 조심하세요. 안녕히 계세요.