Modi per provocare la paralisi del sonno

In un thread di un forum, si discuteva animatamente della paralisi del sonno. L’autore del thread non aveva mai sperimentato la paralisi del sonno e voleva conoscerne le condizioni.

Non ho mai avuto una paralisi del sonno, ma in quali condizioni si verifica? Sarebbe bello provarla almeno una volta. È più raro non avere mai avuto una paralisi del sonno?

• [2] Anch’io credo di averla provata solo una volta, ma non so quali siano le condizioni in cui si verifica. Dicono che il corpo dorme mentre il cervello è sveglio, ma non ha senso.
• [3] L’ho provata, ma secondo me è causata dall’apnea notturna.
• [4] Mi è successo quando ero tra il sonno e la veglia.
• [5] Succede quando sei estremamente stanco.
• [7] Mi è successo solo una volta. Credo quando non dormivo profondamente.
• [10] Mi sembra che succeda più facilmente quando sei stanco e devi svegliarti presto.
• [11] Mi succede spesso. Quando subentra la paura, il corpo non si muove più.
• [13] Ho sentito dire che la testa è sveglia ma il corpo è in stato di sonno.

Mentre si accumulano esperienze sulla paralisi del sonno, l’autore del thread pone un’altra domanda.

È un problema strutturale del corpo?

• [15] Dormi supino.
• [17] Alle medie mi succedeva spesso, ma se facevo “Oryaaa!” riuscivo a muovermi.
• [18] L’ho sperimentata quando ero estremamente stanco e quando avevo la febbre oltre i 39 gradi.
• [20] Mi è successo quando un ninja del quartiere mi ha detto “Kaaaa”.
• [21] Capisco. Il corpo non si muove, ma se fai “uooooo” riesci a muoverti.
• [22] Alle elementari giocavo a baseball, non molto bene, e a causa di alcuni senpai non molto bravi, mi facevano muovere troppo. Tornato a casa, mi sono buttato sul letto e durante la notte non riuscivo a muovere il corpo ma solo gli occhi. C’era un rumore tipo “jami jami”, sudavo freddo ed ero spaventato. Mi sono addormentato e quando mi sono svegliato, sorprendentemente, il mio corpo era più leggero e la mia vista periferica era migliorata incredibilmente.
• [23] Se fai le ore piccole, sei stanco e dormi supino, è molto probabile che succeda.
• [24] Anche per me è così. Forse c’era anche lo stress. Non riesci davvero a muoverti. Forse era un sogno.
• [26] È un bug del cervello nel determinare se sei sveglio o addormentato.

Mentre si raccolgono varie esperienze, l’autore del thread è perplesso dal fatto di non aver mai sperimentato la paralisi del sonno nonostante sia stato molto stanco in diverse occasioni.

Ci sono state molte volte in cui ero estremamente stanco, ma non ho mai avuto una paralisi del sonno.

• [29] Quando sei stanco, il tuo sonno diventa più profondo. Forse non succede a meno che non siano presenti determinate condizioni, come essere stanchi ma non riuscire a dormire a causa dello stress?
• [30] Quando ti abitui, diventa fastidioso e ti riaddormenti.
• [31] È più facile che succeda se dormi con le braccia leggermente allargate e i palmi rivolti verso l’alto.
• [32] Mi succede raramente, ma fa paura. Stai sognando ma le sensazioni sono reali, quindi ti sembra che ci siano persone intorno a te, non puoi muoverti ed è spaventoso.
• [34] Mi è successo una volta mentre facevo il bagno ed ero estremamente stanco. Ero seduto, la mia testa era perfettamente cosciente ma il mio corpo non si muoveva! Ho pensato “È la paralisi del sonno!”.
• [37] Stavo cercando di girarmi nel sonno e non riuscivo a muovermi, poi ho sentito un suono “pikiin!” provenire dal mio corpo.
• [38] Anch’io pensavo che questo tipo di fenomeno fosse falso, una suggestione o un malinteso, ma l’ho sperimentato quando un membro della mia famiglia si è ammalato e il mio stress era al massimo. Ero completamente cosciente ma il mio corpo non si muoveva. Ho pensato “Ah, questa è la paralisi del sonno” abbastanza tranquillamente. È durata circa 2 minuti.
  
• [39] È più facile che succeda quando sei mentalmente stanco. La prima volta che mi è successo, ho provato a parlare ma non riuscivo nemmeno a emettere suoni.
• [40] È proprio così. Da quando ho iniziato la terapia, non mi succede più.

Man mano che la discussione procede, emerge una connessione tra stress e paralisi del sonno.

Capisco, quindi lo stress è correlato. Questo significa che in qualche modo riesco a gestire bene lo stress.

• [43] Mi è successo quando facevo i turni di notte. Ero sicuramente molto stanco.
• [44] Quando sta per succedere, il corpo ha una sensazione di formicolio e sai che se ti addormenti succederà. Di solito nel sogno qualcosa si avvicina, il petto si stringe e lotti disperatamente finché non ti svegli. Mi chiedo se moriresti se non resistessi. Pensandoci, potrebbe essere apnea notturna.
• [45] Ora che ci penso, da quando uso il respiratore non mi succede più.
• [47] Stesso per me.
• [48] La paralisi del sonno si verifica quando il corpo è sotto stress durante il sonno.
• [49] Mi è successo più di 100 volte, ma la paralisi del sonno è un sogno. E penso che dipenda dalla stanchezza, ma varia da persona a persona.
• [50] Succede spesso quando dormi con una coperta pesante.
• [51] In passato sentivo spesso una pesantezza intorno allo stomaco, ma ora non più.
• [52] Succede a causa dello stress o dell’affaticamento. Generalmente non succede alle persone sane.
• [53] Ci sono due modelli: apnea notturna e stress.
• [54] Entrambi potrebbero essere fattori causali. Sia l’apnea notturna che lo stress potrebbero rendere il sonno più leggero.
• [55] Mi è successo solo una volta, ma era come se il cervello si intorpidisse.
• [58] Se la paralisi del sonno finisce e torni subito a dormire perché sei ancora assonnato, avrai di nuovo la paralisi del sonno al 100%. Non c’è scelta, devo rimanere sveglio per un po’.
• [59] Ho sperimentato la paralisi del sonno solo una volta. Ho avuto allucinazioni del futon che si muoveva da solo e ho sentito voci misteriose. Era spaventoso ma onestamente anche divertente.
  

La discussione si sposta su come muovere il corpo durante la paralisi del sonno e sulle sensazioni provate. In Giappone, questo fenomeno è conosciuto come “kanashibari”, mentre all’estero è noto come “paralisi del sonno”.

• [64] La mascella si muove aprendo la bocca e facendo movimenti a destra e sinistra. Il mignolo si può piegare normalmente.
• [65] Succede anche quando fai tanti pisolini ripetuti e dormi troppo, finendo per essere confuso.
• [67] Capisco perfettamente. A volte percepisco che sta per arrivare la paralisi del sonno. Spesso, se la ignoro e continuo a dormire, arriva durante un sogno spaventoso o sorprendente, proprio nel momento culminante.
• [68] Quando ho la paralisi del sonno e la ignoro, sento una sensazione rumorosa nella testa, come se ci fosse una sveglia, e diventa spaventosa, quindi finisco per liberarmene. C’è qualcuno che capisce? Vorrei superare quella sensazione spaventosa almeno una volta.
• [71] Intendi quel rumore assordante nella testa? Ho sentito un suono di esplosione e un “buuun”.
• [72] La paralisi del sonno in uno stato di semi-sogno è la più incomprensibile. Riconosci che è mattina e pensi di alzarti con un “gabaa”, ma non ti sei alzato. Gli occhi si aprono un po’ ma sono molto pesanti e hanno spasmi.
• [73] Sì, esatto. I tipi di suoni sono vari. In passato ho sentito passi di persone, un rumore come “zawazawazawazawa”, o anche quel “buuun”.

Continuano le testimonianze sui misteriosi suoni e le allucinazioni durante la paralisi del sonno. Le descrizioni onomatopeiche (suoni imitativi) rendono ancora più inquietante questo fenomeno.

• [76] Un suono come “jakajaka jakajaka” di qualcosa che si avvicina.
• [77] Ah! Capisco!
• [80] Si tratta di un forte acufene o di un suono tipo “buuun”. Come sensazione, è simile a un attimo prima di svenire per una presa di strangolamento. Una sensazione come se stessi per morire. E poi dopo che la paralisi del sonno finisce, ti riaddormenti subito. Quindi all’inizio pensavo di aver sognato la paralisi del sonno.
• [81] Durante la paralisi del sonno hai allucinazioni. Io ho visto l’allucinazione di un fantasma ed ero stranamente convinto che “questo è un fantasma che schiaccia i testicoli!”.