Moi, le maître des « rêves lucides » qui peut les contrôler à volonté, je vais vous expliquer comment faire

Un rêve lucide (rêve lucide) est un rêve que l’on fait pendant son sommeil tout en étant conscient qu’il s’agit d’un rêve. Les personnes qui expérimentent les rêves lucides racontent souvent qu’elles peuvent changer le déroulement du rêve selon leurs désirs.

[1] Je m’entraîne aux rêves lucides depuis le lycée environ. Mais j’ai arrêté il y a environ un an parce que ça a commencé à affecter ma santé.

• [2] Essayer intentionnellement de rêver, ça ne provoque pas des problèmes de santé ?

[3] >>2 Ça dépend du degré. Si on pousse trop loin, ça devient clairement mauvais pour la santé.

• [5] D’ailleurs, on dit qu’on rêve pendant le sommeil léger, donc si on essaie intentionnellement de créer un sommeil léger, ça va forcément nuire à la santé, non ?

[11] >>5 L’idéal serait de ne contrôler que les rêves quand on en fait, mais en s’entraînant, la fréquence des rêves augmente clairement. On finit forcément par avoir des problèmes de santé.

• [4] Expliquez-moi comment faire, s’il vous plaît.

[6] Tenir un journal de rêves est le mieux, mais on peut y arriver sans. D’ailleurs, moi, je suis arrivé à un certain niveau sans en tenir un.

• [7] Le journal de rêves, on oublie tout au réveil, non ?

[8] D’abord, il y a des étapes. Étape 0 : On ne rêve quasiment jamais. Étape 1 : On rêve, mais on ne s’en souvient presque pas. Étape 2 : On réalise très rarement que c’est un rêve, mais dès qu’on s’en rend compte, on se réveille. Étape 3 : On rêve, on réalise que c’est un rêve sans se réveiller, mais on ne peut pas le contrôler. Étape 4 : On peut contrôler dans une certaine mesure, mais limité à l’environnement donné du rêve. Étape 5 : On peut tout faire, jusqu’à changer le rêve lui-même. D’ailleurs, moi, je suis allé jusqu’à l’étape 5.

[9] L’étape 4, c’est par exemple, si vous rêvez que vous êtes dans un parc d’attractions avec des amis. Si vous réalisez « C’est un rêve ! », vous pouvez essayer de frapper l’ami à côté de vous, essayer différentes attractions, ou vous dire « Je vais sauter de la grande roue ». Mais vous ne pouvez pas changer le fait d’être dans un parc d’attractions ou les gens autour de vous.

[10] Et même à l’étape 4, il y a ceux qui peuvent agir librement dans les limites des actions réalistes, et ceux qui peuvent faire des choses surréalistes. Par exemple, lancer un Kaméhaméha, voler dans le ciel, ou cracher un rayon destructeur par la bouche.

[14] D’ailleurs, il paraît qu’il y a des gens qui y arrivent dès le début sans entraînement. Parmi les étudiants de l’Université de Tokyo, il y en a apparemment qui peuvent étudier dans leurs rêves. Il y aurait même des gens incroyables qui contrôlent la fréquence de leurs rêves, mais ça, je ne peux pas l’expliquer car je ne sais pas le faire.

• [15] C’est vrai. Finalement, c’est pour les gens qui veulent fuir la réalité, hein. Quand la vie réelle devient épanouissante, les rêves deviennent sans importance. Quand on arrive à contrôler ses rêves, l’imagination ne décuple-t-elle pas ? Comme si on pouvait contrôler son inconscient.

[18] >>15 Bon, le plus important, c’est d’avoir un sommeil de qualité pour enrichir sa vie réelle.

• [16] Je peux voler, mais je n’ai jamais réussi à faire un Kaméhaméha.

[22] >>16 En persévérant, vous y arriverez.

• [20] Parce qu’avoir un sommeil de qualité empêche de rêver.

[24] D’ailleurs, il y a des différences individuelles, et il paraît que certaines personnes, même en s’entraînant beaucoup, n’arrivent pas à dépasser un certain niveau. Bon, si vous voulez essayer, tentez votre chance. D’abord, il faut faire l’effort de se souvenir de ses rêves. C’est pénible, mais préparez du papier et un stylo près de votre oreiller.

[25] Si vous ne rêvez pas souvent, mettez plusieurs alarmes pour vous rendormir une deuxième, une troisième fois. Ou faites une sieste. Ça aide à rêver.

[26] Si vous avez le moindre souvenir d’avoir rêvé, faites un gros effort pour vous rappeler le rêve et notez tout sur le papier.

[27] Pour l’écriture, il est crucial d’écrire le plus de détails possible et de manière aussi vivide que possible. Où étiez-vous, qui d’autre était là, quels sons y avait-il, vos émotions à ce moment-là, vos sensations, tout ce dont vous pouvez vous souvenir, tout ce que vous pouvez écrire, écrivez-le (important). Simplement « J’étais au parc d’attractions avec des amis », ça ne suffit pas.

• [28] Je suis aussi à l’étape 5, mais la fréquence est basse. S’il y a une méthode pour augmenter la probabilité, dites-le-moi.

[31] >>28 À part se forcer à se rendormir, je ne vois pas trop. Mais être à l’étape 5 avec une fréquence basse, n’est-ce pas une bonne chose ? Moi, je rêve à chaque fois sans le vouloir, et ma santé est clairement mauvaise.

[29] Bon, de toute façon, continuez à écrire votre journal de rêves assidûment. Ceux qui disent ne pas progresser même en tenant un journal de rêves, c’est probablement que ce qu’ils écrivent n’est pas assez détaillé. Si vous vous souvenez d’avoir été dans un parc d’attractions, écrivez combien de personnes il y avait, quels vêtements vous portiez, quelles attractions il y avait, et aussi les couleurs des attractions, l’odeur, la chaleur, le temps qu’il faisait, écrivez tout.

[30] Ensuite, ce qui est important, c’est de réfléchir : « À quel moment aurais-je pu réaliser que c’était un rêve ? ». En vous remémorant en écrivant votre journal de rêves, pensez aux points qui vous semblent étranges par rapport à la réalité. Réfléchissez : « Pourquoi n’ai-je pas réalisé à ce moment-là que c’était un rêve ? ».

[33] Bon, j’ai dit que j’expliquerais, mais il n’y a pas vraiment d’autre entraînement que ça. Moi, écrire sur papier, je ne l’ai fait que pour passer de l’étape 4 à l’étape 5. Juste en faisant l’effort de se souvenir, on progresse pas mal.

[34] Ensuite, une fois que vous arrivez à réaliser grâce à l’entraînement, l’astuce est d’essayer de faire des actions étranges et déplacées par rapport à la situation. Si vous êtes en train d’étudier à l’école et que vous réalisez que c’est un rêve, ne vous contentez pas de penser « Ah, c’est un rêve ». Une fois que vous avez réalisé, essayez de faire quelque chose comme « Ok, je vais briser la fenêtre et sauter dehors ».

[35] J’ai expliqué l’entraînement, maintenant je vais vous parler des changements physiques qui se produisent réellement.

[36] D’abord, le contenu des rêves que vous voyez commence à ressembler de plus en plus à la réalité. Au début, on a des rêves où on est clairement dans un monde étrange, des mondes fantastiques, ce genre de choses. Mais en s’entraînant, on ne rêve plus que de mondes similaires au monde réel.

[37] Ensuite, la fréquence des rêves augmente clairement. En continuant l’entraînement, ça augmente au point de rêver systématiquement dès qu’on s’endort.

[38] Et surtout, ce qui est incroyable, c’est que les sensations deviennent similaires à la réalité. Par exemple, quand on touche quelqu’un, la sensation est presque identique à la réalité. Mais ce qui est effrayant, peut-être que c’est juste moi, c’est que j’ai commencé à ressentir la douleur aussi. La fois où j’ai été poignardé avec un couteau, ça a fait très mal, c’était effrayant.

[39] Et quand on atteint l’étape finale, on a du mal à distinguer la réalité du rêve. C’est ce qui m’a poussé à arrêter le journal de rêves.

[40] Voilà ! C’est fini.

• [42] Je veux fuir la réalité mais je n’arrive pas à rêver, ne vous moquez pas de moi.

[44] >>42 Entraînez-vous sérieusement.

[45] On ne réalise pas toujours que c’est un rêve. Mais le problème, c’est quand on ne réalise pas que c’était un rêve.

[47] D’ailleurs, moi, j’ai rêvé que je piquais une colère noire contre mon supérieur au travail, que je claquais la porte en criant « Je démissionne ! », et le matin, plein de regrets, j’ai appelé mon supérieur pour m’excuser, et il m’a répondu « Hein ? De quoi vous parlez ? ». Si vous en faites trop, vous ne ferez vraiment plus la différence avec la réalité, alors faites attention. Au revoir.

• [48] Profitez de cet élan pour tenter la sortie hors du corps.
• [46] Merci pour votre travail. Je vais m’en inspirer.