« Contrôler librement ses rêves » « Rêves lucides » J’y arrive, vous avez des questions ? Je peux vous apprendre comment faire

Un rêve lucide est un type de rêve dans lequel le rêveur est conscient qu’il est en train de rêver. Les personnes ayant vécu cette expérience racontent souvent qu’elles peuvent modifier les situations de leur rêve selon leur volonté.

N’importe quelle question est bienvenue

• [2]Est-ce vraiment possible de faire n’importe quel rêve ?

Oui, c’est possible

• [11]Si tu t’entraînes davantage, tu pourras même faire des voyages astraux

Tu veux dire comme être en état de sortie de corps dans un rêve ?

• [12]Comment fait-on ?

Sur un forum anonyme d’Internet, la discussion sur les rêves lucides s’anime. Au Japon, il existe une culture de forums appelée « 2channel » ou « 5channel », et ces échanges semblent avoir lieu dans un tel espace.

Même si je n’y arrive pas à 100%, quand tu fermes les yeux et que tu essaies de t’endormir, au moment où tu sens que tu vas sombrer dans le sommeil, tu imagines dans ta tête le rêve que tu veux voir. Comme ça, tu peux entrer complètement dans le rêve. Au moment où tu entres dans le rêve, tu ressens une sensation étrange, alors tu le sauras

• [13]J’ai des rêves lucides de temps en temps, mais y a-t-il vraiment tant de choses à y faire ? J’entends dire qu’on peut y trouver de bonnes idées pour le travail, mais pourquoi devrions-nous travailler même dans nos rêves ? Pour le sport aussi, comme on dort, on ne brûle pas de calories et on ne développe pas de muscles. Finalement, je ne fais que voler ou m’amuser avec des filles. Récemment, je trouve que les rêves ordinaires, dont on ne peut pas prévoir le déroulement, sont plus intéressants
• [18]La plupart du temps, je finis paralysé. Y a-t-il un truc ?

« Kanashibari » (paralysie du sommeil) est une expression traditionnelle japonaise qui désigne un phénomène où l’on ne peut pas bouger son corps. Ce phénomène est étroitement lié aux rêves lucides, et de nombreux Japonais en ont fait l’expérience.

• [21]En fait, le rêve lucide est proche d’une dissociation du corps et de l’esprit, ce qui peut mener à des voyages astraux. Je n’y arrive pas personnellement. Il paraît que s’exercer à noter ses rêves quotidiennement dans un carnet est bénéfique, alors pourquoi ne pas garder un carnet et un stylo près de ton oreiller ?
• [22]J’y arrivais avant, mais plus maintenant. Est-ce qu’il faut fatiguer son corps pour y arriver ?
• [23]Récemment, j’ai enfin commencé à pouvoir penser dans mes rêves que c’était un rêve ou que je ne voulais pas encore me réveiller, mais comment peut-on agir librement ?

Moi aussi j’ai connu la paralysie du sommeil. Tout dépend de si tu peux garder conscience pendant le sommeil paradoxal. Si tu entres dans un rêve à ce moment-là, ça devient un rêve lucide, et si tu ouvres les yeux, tu te retrouves paralysé, incapable de bouger ton corps, et comme c’est à moitié un rêve, tu peux avoir des hallucinations ou entendre des sons imaginaires. Ça m’est arrivé trois fois

Si tu essaies plusieurs fois, tu devrais y arriver

• [30]Moi aussi j’y arrivais facilement quand j’étais fatiguée. Mais j’ai entendu dire que si on dit aux personnages du rêve « ceci est un rêve », ils s’arrêtent net en nous regardant, alors je n’ose pas trop le dire

Les participants échangent leurs expériences de rêves lucides. L’histoire selon laquelle les personnages du rêve s’arrêtent quand on leur dit « c’est un rêve » est une sorte de légende urbaine souvent racontée dans la culture internet japonaise.

Hmm… c’est vrai que même dans les rêves lucides, on a tendance à oublier ce qui s’y passe, alors ça pourrait être bien de prendre des notes

• [32]On peut aussi y accéder depuis un état de paralysie du sommeil. Ce n’est pas que je puisse provoquer volontairement la paralysie, mais quand ça arrive, je me dis « ah, c’est le début d’un rêve lucide ». Ensuite, j’imagine une fille et elle apparaît, on s’amuse, ou j’essaie de voler

Je peux y arriver même sans être physiquement fatigué. Mais c’est vrai que c’est plus facile quand on est vraiment somnolent

Quand l’univers du rêve n’est pas encore clairement défini, tu peux l’imaginer. Une fois, j’ai malencontreusement imaginé des fantômes et je me suis retrouvé paralysé ou avec des hallucinations, donc il faut faire attention

Si tu penses qu’ils vont s’arrêter, ils s’arrêteront, et si tu penses qu’ils ne s’arrêteront pas, ils ne s’arrêteront pas. Les rêves lucides fonctionnent comme ça

Ça arrive, et si à ce moment-là tu imagines quelque chose d’effrayant et que ça devient un cauchemar horrible, tu essaies d’ouvrir les yeux de force et tu vois des hallucinations. C’est assez effrayant

• [53]Ça était à la mode sur VIP il y a longtemps, Nagura ou quelque chose comme ça. Le carnet de rêves a vraiment fonctionné

« VIP » est l’un des forums populaires de 2channel, et « Nagura » fait référence à une sorte de légende urbaine sur les rêves qui était populaire à l’époque. Le « carnet de rêves » est un carnet où l’on note le contenu de ses rêves, connu comme une méthode d’entraînement pour les rêves lucides.

• [54]Si tu as peur et que tu paniques, ça ne s’arrête pas. Tu entends des rires étranges ou ta femme qui dort à côté de toi se transforme en monstre. Il est important de rester calme et de se dire « c’est juste un rêve, faisons quelque chose d’amusant »

Quels effets a le carnet de rêves ?

• [59]J’en ai vu un et c’était vraiment incroyable

J’ai entendu des cris de femme ou vu une femme très grande entrer par la porte. Ce sont peut-être les choses qu’on redoute qui apparaissent

La « femme de grande taille » qui apparaît souvent dans les histoires japonaises de paralysie du sommeil ou de fantômes est un élément typique des histoires d’horreur. En partageant ces expériences effrayantes sur le forum, les participants créent un sentiment de solidarité.

• [65]Dernièrement, je trouve même fastidieux de réfléchir à ce que je vais faire, alors il m’arrive de me rendormir dans mon rêve lucide
• [68]C’est probablement comme ça. Les choses qu’on n’imagine pas concrètement arrivent continuellement, alors nos peurs latentes prennent forme
• [71]C’était recommandé comme exercice d’initiation aux rêves lucides à l’époque. On passe progressivement de « regarder un film » à « entrer dans le film ». Les rêves de vol deviennent super réalistes

Même en sachant que ce sont des hallucinations, c’est assez effrayant et risqué. Je me demande si c’est le même principe que les cauchemars ordinaires ou si c’est différent

• [76]À part voler et lancer des kamehameha ou des Aban Strash, y a-t-il d’autres activités recommandées à faire dans les rêves lucides ?

« Kamehameha » et « Aban Strash » sont des techniques spéciales qui apparaissent dans le populaire anime japonais « Dragon Ball ». Utiliser ces techniques dans un rêve lucide est devenu une sorte de statut parmi les internautes japonais.

C’est impressionnant. Mais ça doit être dangereux quand ça se transforme en cauchemar

• [82]C’est différent des cauchemars ordinaires, n’est-ce pas ? Dans un rêve désagréable normal, on se réveille, mais dans cet état d’échec de rêve lucide, on essaie de se réveiller mais on n’y arrive pas. Quand on commence à boucler en pensant qu’on s’est réveillé alors qu’on est encore dans le rêve, ça devient vraiment inquiétant. Et quand on se réveille vraiment, on se sent anxieux et le corps est très lourd

J’ai trop peur pour essayer, mais ce serait amusant d’avoir un cauchemar et de repousser les choses effrayantes avec un kamehameha

• [85]J’y arrive parfois et parfois non, peux-tu m’apprendre une méthode qui marche de façon stable ? Au fait, j’ai abandonné le journal de rêves car c’était trop embarrassant

Oui, c’est probablement parce que le corps dort mais que le cerveau est partiellement éveillé. Avoir des hallucinations dans sa chambre réelle n’est vraiment pas bon

• [94]Une fois, Godzilla est apparu dans mon rêve et j’ai eu très peur, mais je me suis rendu compte que c’était impossible dans la réalité et donc que c’était un rêve, alors je l’ai repoussé avec un Final Flash. Je ne sais pas pourquoi j’ai choisi Vegeta, c’est un mystère même pour moi

« Final Flash » est une technique du personnage « Vegeta » dans Dragon Ball. Parmi les Japonais, il n’est pas rare de raconter avoir utilisé des techniques d’anime dans des rêves lucides. « Godzilla » est également un monstre emblématique japonais.

C’est difficile d’y arriver de façon stable, mais un conseil important est de reconnaître le sommeil paradoxal. C’est étonnamment difficile de s’en rendre compte quand on y entre, mais avec l’habitude, on y arrive

• [104]Personnellement, dès que je prends conscience du sommeil paradoxal, j’entre en paralysie du sommeil hors du corps…
• [109]C’est impressionnant non seulement de devenir Vegeta mais aussi de faire apparaître Godzilla
• [111]C’est bon de prendre l’habitude de vérifier quotidiennement si l’on est dans un rêve ou dans la réalité. Concrètement, la réalité implique une progression temporelle et un processus pour arriver à un endroit. Par exemple, tu te lèves le matin, tu manges, tu t’habilles, tu fais le trajet et tu arrives au bureau. Mais dans les rêves, tu te retrouves quelque part à faire quelque chose sans cohérence. Alors, si tu prends l’habitude de te demander « pourquoi suis-je ici et que fais-je ? », tu reconnaîtras plus facilement que tu es en train de rêver

Ce n’est pas que je le fais apparaître, il est apparu tout seul

• [115]J’ai vécu environ 3-4 boucles de rêve dans des rêves de toilettes. Je me disais « si je me réveille, j’aurai certainement mouillé mon lit… » et j’étais désespéré, mais heureusement ce n’était pas le cas

Le « rêve de toilettes » est un type de rêve courant chez les Japonais, caractérisé par l’anxiété de se réveiller mouillé. Cette expérience est un sujet auquel de nombreux participants peuvent s’identifier.

• [117]Je vais essayer cette méthode, j’aimerais avoir des rêves lucides tous les jours

J’imagine que si tu te demandes « est-ce que je ne peux pas bouger ? » et que tu essaies de bouger ton corps ou d’ouvrir les yeux, tu entres en paralysie du sommeil

• [121]Cette méthode est recommandée. Mais honnêtement, on finit par s’en lasser
• [125]Mais la paralysie du sommeil reste vraiment effrayante. Dans cet espace obscur, ne pas pouvoir bouger, impossible de rester calme
• [132]Ce n’est pas un rêve lucide, mais les rêves où l’on fait ses besoins sont effrayants. Je ne sais pas pourquoi, mais on le fait avec désinvolture

La discussion dérive vers le sujet des rêves liés à l’élimination, et le fil de discussion s’estompe progressivement. Dans la culture internet japonaise, il n’est pas rare de partager ouvertement ce genre d’expériences personnelles. À travers le phénomène mystérieux des rêves lucides, les participants ont partagé leurs expériences mutuelles.